天氣寒冷常讓人難以入眠。（示意圖／shutterstock達志影像）
聖誕節寒流來襲，氣象局持續發布低溫特報，冷颼颼的天，就連被子蓋起來也能感受到一股涼意，對此，蔡雅藍醫師就提供4個方法，能讓棉被更暖、更讓人離不開！
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醫師在臉書發文，近期寒流一波接著一波，全台多處出現個位數低溫，有些人即便蓋上好幾層被子，還是會冷到「皮皮剉」，以下這幾招學起來，包準一夜溫暖到天亮。
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1.睡前搖棉被 ：這動作可以讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果。
2.保持棉被乾燥 ：時常覺得被子冰冰涼涼，可能是太潮濕的原因，可以使用烘衣機或白天曬棉被，去除棉被中的溼氣。
4.遠離寒冷 ：讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，防止熱氣散逸。
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更新時間：2022/12/25 08:40