網友因體型肥胖想透過跑步減肥。（示意圖／shutterstock達志影像）
減肥一直是許多人生命中的難題，一名網友在PTT上發問，表示很久沒運動，體型肥胖，如果連續一個月每天跑10公里，會有什麼變化？但網友卻不建議他這麼做，引發討論。
一名網友日前在PTT八卦板上詢問「每天跑10公里 一個月後會怎樣？」，指出最近打算運動，但可能只會堅持一個月，他表示有好幾年沒在運動，因此好奇，「如果每天去附近公園跑10公里，一個月後會怎樣？」。
文章一出後，不少網友擔心原PO身體會負荷不了，「突然操慢跑就是膝蓋軟骨磨損殆盡而已，之後稍微跑幾步膝蓋就會痛得要死」、「膝蓋炸裂，選我正解」、「會得足底筋膜炎」、「很可能第二天就鐵腿、腳底起水泡、膝蓋不舒服」。
也有網友建議他難度可以循序漸進，「如果之前沒運動習慣先從3公里開始覺得有餘力再慢慢上加，硬撐隔天會舉步維艱哦」、「評估一下膝蓋跟心肺能力，適量而為喔」、「如果真的有熱情，推薦你每天3-5KM+10分鐘核心+飲食168，你每天看體重計都會很爽」。
也有不少網友調侃，「就禿了，也變強了」、「用走的比較可能」、「可以換人工膝蓋，鈦合金，終生保固」、「住院治療」、「變成很會路跑的胖子」。
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更新時間：2022/12/16 16:22