每10人有1人恐罹「多囊性卵巢症候群」　醫曝1分鐘自測法

多囊性卵巢症候群是年輕女性最常見的內分泌疾病，根據統計，每10位女性中，就有1位罹患多囊性卵巢症候群，若經期長期不規律、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停、懷孕困難，當心是多囊性卵巢症候群作怪，醫師也分享利用8個項目快速檢測是否罹患「多囊性卵巢症候群」，體毛增加、經期不規則、心情憂鬱等都是症狀之一。

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初日診所副院長鄧雯心在YouTube節目「溫馨聊醫療」指出，研究發現，40歲以上患者有較高的比例被診斷為糖尿病，懷孕時也有較高機會產生妊娠糖尿病，由於多囊性卵巢症候群與代謝問題息息相關，很高機率伴隨胰島素阻抗，超過50%的多囊性卵巢患者有肥胖問題，長期下來甚至會誘發心血管疾病、癌症、失智的發生風險。

桃園禾馨宜蘊生殖中心國際醫療部主任楊小萱分享，多囊性卵巢症候群可説是體內的惡性循環，分泌較多的雄性素，刺激脂肪細胞堆積，讓身體分泌更多胰島素，又會刺激體內產生更多的雄性素，長期下來，就會產生多油冒痘、禿頭掉髮、身上多毛等症狀，且患者常有月經嚴重不規則的問題，甚至是半年、一年才來一次月經，如子宮內膜長期沒有剝落，容易導致子宮內膜病變，嚴重甚至會變成子宮內膜癌，因此，若月經週期間隔超過3個月，會建議要就醫催經。

鄧也分享「1分鐘多囊性卵巢症候群自我檢測法」，民眾只要在家自行比對，體毛增加 、掉髮、經期不規則、心情憂鬱、體重突然增加或肥胖、長青春痘、不易懷孕、睡不好等8項症狀中，超過3項符合，就可能罹患「多囊性卵巢症候群」，最好趕快接受近一步的檢查及治療。


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楊小萱指出，罹患「多囊性卵巢症候群」的女性，最重要的是藉由飲食、運動、生活習慣、紓壓等，從根本改善症狀，如患者合併體脂過高、肥胖等問題，通常減重5～10％，多數就能恢復自發性排卵，改善雄性表徵、胰島素阻抗，對抗「多囊性卵巢症候群」往往需要半年以上的時間，女性懷孕能力需跟著時間賽跑，不建議女性朋友因此延誤懷孕的黃金期。

鄧雯心表示，飲食調整部分，也可掌握六大飲食重點，第一，避開加工食品、第二是戒糖、第三，抓好碳水比例，以「211飲食法」出發，每餐攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分別是2:1:1、第四點，選擇低升糖指數的粗澱粉、第五點，注意飲食順序，依照水、肉、菜、飯、果的順序進食、第六點，運用斷食策略，讓身體有足夠的時間降低胰島素，另外，適度補充omega-3、 omega-9，以及鋅、鎂、維他命Ｄ等礦物質及微量元素，都有輔助改善的效果。
 

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