吃甜食心情秒變好？　醫揭「無糖不歡5隱憂」超傷身

當感到生活壓力大時，有些人會選擇補充糖分來放鬆身心靈，吃完甜食後總會覺得心情變得較好，不過醫師指出，若甜食吃上癮成為「無糖不歡」的人，恐怕會對健康產生「5大隱憂」，提醒平時習慣吃甜食讓自己開心起來或提振精神的「螞蟻人」要多加注意。

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平時民眾對甜食的印象幾乎都是「吃了會變開心」，不過預防醫學名醫「洛桑醫師」在臉書專頁發文解釋，吃甜食產生的愉悅感通常都十分短暫，且很快就會消失，低落、疲勞和焦慮感都會緊接著襲來，讓身體渴望更多糖分，最後會陷入惡性循環，且糖分攝取過多可能會增加糖尿病、高血壓、肥胖或憂鬱症等疾病的患病風險。


洛桑醫師指出，如果平時習慣心情不好就吃甜食，完全沒節制，有可能會出現「增加生活習慣病風險」、「加速人體衰老的進程」、「不利預防動脈硬化」、「間接導致睡敏品質不佳」與「干擾大腦使情緒低落」等症狀，提醒愛吃甜食的「螞蟻人」多加注意。


洛桑醫師建議，可食用更天然的「甘味」取代精緻加工食品的甜膩，例如台灣的高山茶，入口後的「回甘」就是一種甘味，其他還有紅棗、甘草、人參、枸杞、不添加糖的果乾、黃豆製品加醬油，以及細細咀嚼穀類後出現的淡淡甜味，最驚人的是苦瓜、苦茶和苦杏仁，雖然一入口是苦味，但後味卻全都是甘甜的，相當神奇，與其吃會傷身體的精緻糖，不如多吃點富有天然甘味的食材較好。
 

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