每逢春節和親友齊聚吃大餐,少不了大魚大肉,收假後又開始擔心體重激增,不敢站上體重計面對現實,努力用各種方法減重。對此,家醫科醫師宋晏仁提出建議,讓民眾過年期間能阻擋肥胖的小撇步。
面對避不了的聚會大餐,該怎麼做?宋晏仁分享一個撇步,首先吃蔬菜,讓肚子有低熱量食物後,再吃高熱量食物,滿足口腹之慾,會達到較好的效果。
此外,宋晏仁建議,飯前先吃類似治療便秘的纖維類食品,讓肚子先有飽足感,接下來便不會吃這麼多食物,但強調「這個撇步」只能擋得了一時,擋不了一世。若民眾春節每晚都要吃大餐,宋晏仁呼籲,最好早、午餐少吃一點,避免因晚餐大量進食對身體健康所造成的傷害。
最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!
◤2024年末運勢解析◢