工作家庭兩頭燒，上班族的壓力指數也在飆高！台大學者發現，職場男性往往有「說不出的苦」；另外不論男女，只要有六歲以下小孩要照顧，壓力比其他族群都大。醫生也指出，臨床上原因不明的肌肉疼痛，可能也和現代人壓力大有關。
記者 李頂立：「工作繁忙，生活步調緊湊，現代人面臨的壓力真的不小，全球知名的智慧穿戴品牌，就針對使用者的心率變異做出壓力數值的分析，結果發現亞洲男性普遍是高過女性的，尤其是台灣中年男性還要超過其他國家。」
從數據推測，或許是因為男性在面對職場壓力或家庭衝突時，卻因社會對男性的刻板印象，反倒壓抑在心中。台大社工系教授王麗容與社會企業得人最新的聯合研究同樣也發現，其實男性說不出口的壓力，正是來自工作與家庭間的兩難。
台大社工系教授 王麗容：「(社會期待)男性本來就是屬於職場的，工作是你的全部，所以當他有衝突的時候，工作與家庭有衝突的時候，他不善於表達、也不願意表達，否則可能會被社會貼標籤，或被職場貼標籤『你不是個非常好的男人』。」
從問卷上也發現，因工作投入時間而無法完成家庭責任，男女都達到五成比例(男50.4%、女51.6%)，如果加入有六歲以下小孩的條件更突破56%，顯見家庭照顧角色壓力明顯更大，高達九成以上都期待職場能給予更多彈性。
台大社工系教授 王麗容：「我們也期待說能不能透過一個『六歲以前小孩』的特別措施來協助他們，一個上班時間能夠彈性化，一個是上班場所能夠彈性化，另外一個就是說讓員工去選擇跟雇主之間有一個協商的空間，怎麼去運用這個彈性的選擇。」
就怕這些壓力沒辦法被好好消化，反倒成為壓垮身體的元兇。骨科醫師就指出，臨床上常常遭遇病患出現痠痛、肌肉痛持續好一段時間，卻找不到原因，往往就跟壓力脫不了關係。
臺安醫院骨科主任 劉大永：「因為我們壓力會造成情緒緊繃，愈緊繃的肌肉代謝愈差、愈疼痛，它就會變成一個惡性循環，所以一個情緒造成的或是壓力造成的這種疼痛，其實愈來愈常見，但是很多時候都找不到原因。」
如果疼痛持續三個月以上，並伴隨疲勞、失眠、憂鬱，可能就是「纖維肌痛症」，全台至少有40萬名的患者，但目前治療上只能以緩解症狀為主。
臺安醫院骨科主任 劉大永：「那這樣子的疾病其實對藥物的反應很差，就是說你給他止痛藥這一些其實效果不好，可能要多管齊下，飲食、作息、紓緩壓力、運動這些慢慢來改善，所以它有時候治療需要一段滿長時間。」
臺安運動中心教練 許雅淇vs.記者：「（頭部回正手放鬆，紓壓的方式有很多種，運動一定是當中相當重要的一環，只是教練我們想請教一下，像現在上班族工作這麼繁忙，有沒有一些簡單動作可以來紓緩壓力？）那我們就坐在椅子上的時候伸展一下上背部，那我們雙手交叉，向前延伸。」
肩頸胸背伸展，都是空檔偷閒適合紓壓的動作，或是在家裡也能拿塊墊子，做一些簡易的瑜珈，教練強調呼吸調整好，更有助於放鬆。
臺安運動中心教練 許雅淇：「如果以放鬆來講的話，去給人家按摩、或是去做三溫暖spa這種被動方式；那主動好比像剛剛一些瑜珈或伸展的動作，一般伸展的動作，或現在流行的按摩球、滾筒都是好的方式，只是說可能依照每個人不同的狀況或是疾病，你要去調整它每個項目的強度。」
「如何緩解壓力」，已是現代上班族日常考題，畢竟工作家庭都重要，但少了健康，什麼都得不到。
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更新時間：2020/11/27 23:24