「骨骼」決您有骨質疏鬆嗎？可別以為這是老年人才會有的疾病，現在中年人也會罹患骨鬆，其實骨骼是決定身體年齡的重要關鍵，不論是男姓或女性，老化都是從骨骼開始，骨科醫師建議平常飲食均衡，多吃含鈣食物，增強骨質密度，年輕存多存骨本。
醫藥記者蔣志偉：「骨質疏鬆是一個無聲無息的隱形殺手，如果平常少運動，再加上飲食當中，又缺乏鈣的食物的話，不管在任何一個年齡層都會造成，骨質疏鬆症的情況，也因此現在醫師也建議，平常要多運動再加上飲食要均衡，多做日曬這個觀念非常重要。」
北榮脊椎外科主任王世典vs.骨鬆病友廖奶奶：「有沒有好一點，不錯啦，注射都好嗎骨質疏鬆都很好骨質疏鬆會好嗎當然會好啊要用藥啊，吃藥定時吃藥，我會開鈣質給妳吃。」
97歲廖奶奶和一般相同年紀老人家相比，身體真的還不錯，能和醫師直接討論病情，唯一最讓家人擔心，就是骨質疏鬆，導致廖奶奶「脊椎骨-骨折變形」，半年要打一次針，防止骨鬆惡化。
骨鬆病友廖奶奶：「走久了會痛，腰會痛右邊，都沒有特別吃什麼，醫生也沒有跟我講。」
樂觀的廖奶奶說，還好有家人貼心照顧，因為自己有骨鬆的情況，日常生活起居，行走都要特別小心，絕對不能跌倒。
北榮脊椎外科主任王世典：「骨折他為什麼要用藥，因為他用藥要再減低骨折的機會，所以我們就是給她用骨質疏鬆的藥，那骨質疏鬆的藥目前有分兩大類，一大類就是骨頭生成的藥，另外一種就是讓它(骨鬆)不要流失的藥。」
骨質疏鬆一定要治療，醫師不諱言骨骼決定身體年齡，不論男女老化都是從骨骼開始；而骨骼最主要成分是鈣質，如果鈣質不足會引起骨質疏鬆，負荷過重也會引起骨折。
北榮骨科部主治醫師周伯鑫：「人的骨骼方面，脊椎中軸骨還有他的髖關節，這兩個是人體負重很重要的關節，我們要有很好的生活品質，要走路要出去運動，要出去曬太陽，都是要有很好的這個脊椎中軸骨，以及髖關節的負重。」
醫藥記者蔣志偉：「像這台骨質密度檢測儀，可以量測人體的腰椎以及髖關節，而且馬上報告就可以出來，醫師可以看到報告之後來告訴您，有沒有骨質疏鬆。」
北榮骨科部主任張明超：「年輕人也是一樣，如果你肌肉不給他收縮跳啊跑啊等等，骨頭沒有給它受到壓力，這個它製造骨頭的功能就會下降，所以這個是年輕人，可能造成骨質疏鬆最大的原因。」
多運動，飲食上也要多攝取含鈣食物，像是富含鈣質的食物牛奶，平均一杯200毫升的牛奶，大約有220毫克的鈣質，能攝取到超過1/4的每日必需量。
北榮骨科部主治醫師周伯鑫：「鈣質吸收方面維他命D3是很重要的，所以在我們平常我們在門診衛教病人的時候，會讓大家說建議去在清晨或者是黃昏的時候，去多多走路多多曬太陽，這個都是可以藉由皮膚去吸收維生素D3。」
高雄市立大同醫院骨科主治醫師李天慶：「存好骨本是每個人都必須做好的事情，但是我們現在目前生活習慣，減少一些負重的工作或運動，以及減少太陽的曝曬，這些都會減少我們骨質生成的刺激。」
醫師不諱言，很多民眾都是是骨折後才知道有骨鬆，而人的骨質巔峰為35歲，之後就會逐年流失，停經女性因缺荷爾蒙保護，更會雪崩式下滑，要減緩骨質流失，年輕時就要存好「骨本」，低骨鬆、骨折風險！
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更新時間：2020/05/15 23:31