面對長輩與親友關心產生壓力，進而引發憂鬱、焦慮或失眠。示意圖。(圖／TVBS)
許多人在春節期間返鄉，最怕被親朋好友問有無男女朋友、何時結婚、薪資待遇等問題，有些人甚至壓力大到逃家不願意和家人吃團圓飯。醫生指出，這類春節症候群擁有幾大症狀，並給予建議。
據自由時報報導，八里療養院職能治療科主任張自強表示，許多民眾過年長假前後產生的身心狀況，可歸納為春節症候群。症狀如大掃除引起腰痠背痛；面對長輩與親友關心產生壓力，進而引發憂鬱、焦慮或失眠。
面對親友過年給予壓力，張自強建議，在返鄉前，與家人表明自己的婚姻、小孩、課業及工作等狀態，以減緩減尷尬氣氛。若真的無法迴避或無從面對，可利用長假出國旅遊散心。
張自強指出，收假後出現不想上學或上班、精神不濟、疲倦想睡、專注度不佳的情況，即為收假症候群。症狀通常隨時間或作息恢復後逐步改善，若持續且影響日常生活或人際互動，建議應找專業醫療協助。
亞東醫院精神科醫師侯德斌表示，民眾若有春節或收假症候群困擾，建議過年期間仍需養成規律作息、維持均衡飲食，並養成定期運動習慣，切勿將「放鬆當成放縱的藉口」。
侯德斌提醒，平時應與家庭成員建立溝通管道，避免過年期間產生爭執與誤會，若長久與親人溝通不良或價值觀不合，建議先想好應對策略再返家，或技巧性避開發生尷尬的時機。
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更新時間：2020/01/26 13:45