研究指出，久坐超過9小時死亡風險提高22%。 圖／TVBS
不曉得上班族有沒有曾經算過，自己一天坐在辦公椅上的時間大概是多久？然而，久坐對身體不好是眾所皆知的事情，有專家研究指出，如果一天坐在座位的時間長達9個小時，死亡風險將會增加22%！醫師也警告，久坐會提高心血管疾病發生的機會，甚至會對自己的情緒造成影響。
根據聯合新聞網的報導指出，彰化師範大學運動健康研究所特聘副教授古博文與團隊針對各國調查分析，全球成年人處於靜態時間平均每天將近8小時，老年人更是超過9小時，推估台灣成人每天久坐時間也超過8小時，呼籲政府依風險訂出每日久坐上限，最高不應超過9小時，古博文表示，如果天天久坐且不運動，根據統合分析，每天久坐超過9小時的人，死亡風險增加22%，超過11小時增加50%，，超過15小時的死亡風險更高達到215%！
至於久坐的定義為何？古博文表示，像是坐沙發看電視、坐辦公室、開車、躺著滑手機等靜態行為，都算是久坐。
另外，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣也呼籲大家，除了避免久坐，還要常喝水，如果2個小時不喝水，或是喝容易利尿的飲料，都會脫水，嚴重一點還會提高栓塞發生的機率，陳柏臣再次叮嚀，希望大家在辦公室能多喝水。
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更新時間：2019/09/05 15:35