糖尿病患者飯後做「這招」　有效降低血糖？！　

在糖尿病治療裡飲食治療、運動治療、自我監測、藥物治療和糖尿病教育「五架馬車」中，運動是重要的一環，更有專家認為，適量運動是治糖尿病的第一副藥。既然運動如此重要，那麼對於糖尿病患者來說，怎樣的運動才是最合適的呢？

適當運動有利於降低血糖，且運動可以提高胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，同時運動時會促進血液循環，增強血管彈性緩解輕中度高血壓，能有效預防心腦血管併發症等慢性併發症，而在2016年糖尿病學期刊就做了一項研究，找了41位的糖尿病患者分成Ａ、B兩組，A組在任何時間都能散步30分鐘，B組則是要求飯後散步5-10分鐘，一個月後檢查發現，B組血糖明顯比A組低。


 
因此在眾多運動中，醫生表示散步對糖尿病人最有利也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到。