腦退化症是一種記憶和認知能力逐漸衰退的疾病，全球失智人口超過5500萬人，根據世界衛生組織(WHO)公布數據顯示，每年全世界大約有將近1000萬名新增病例，目前已經確認這個疾病有潛在風險因子，包括抽菸、肥胖、飲酒、教育程度、憂鬱、糖尿病，高血壓，聽力受損等。
臺北榮總神經內科研究醫師廖誼佳：「大腦抵抗力，這是一個比較新的名詞，那也就是說我們在，日常生活中能不能重複的學習新的知識，或者是說對一些事物有沒有保持新的好奇心，那如果要知道自己大腦有沒有這些退化的話，也可以看看這些日常生活中，有沒有對一些事情的興趣變得比較降低，甚至是說剛做完的事情，就馬上忘記，甚至是沒有辦法學習新的事物，這都可能代表我們大腦都在慢慢退化。」
臺北榮總神經內科總醫師朱傛華：「大腦抵抗力的話，確實會造成我們身心的一些失智的風險上升啦，那因為其實。如果說從事一些高風險的事情，像是三高的這個風險性啊，或者是喝酒抽菸這些其實都會讓我們的動腦，這個機會下降，那久而久之，其實大腦就會有點像是，沒有用，然後退化，然後造成這些失智的這些行為，這些風險上升。」
中山附醫失智症共同照護中心副院長/教授郭慈安：「每天腦部的操練，還有家人可以儘量的告訴我們的長輩，其實一起說回憶過去的事情，看看相簿，這一些東西都是很好的，不然的話，不僅這樣子會有一些失智症的風險，如果不說不動，沒有腦部互動的時候，甚至還會有憂鬱症，這樣子我們的孤寂感就永遠不會變好哦。」
神經病學期刊，發表醫學研究，採樣英國生物樣本庫中，50萬1376位參與者的醫療保健數據，平均年齡為56.6歲，平均追蹤10.7年。針對不同形式的活動，觀察對失智風險的影響。研究發現，經常運動、做家務、每天探望親友等，可以降低失智風險。
臺北榮總神經內科主治醫師/副教授王嚴鋒進一步指出，大腦的功能呢？記憶力啊，還有理解能力和思考能力，會隨著年齡而減退好，所以基本上你如果在年輕的時候，就儲存了比較多的這個。腦子的這個能力的話，年紀大衰退的時候，會衰退比較慢一點，簡單打個比方好像是銀行的帳戶，如果年輕的時候存的越多，那老的時候花的速度就越慢，那基本上呢？大概身體健康頭腦也才會健康。
臺北榮總神經內科總醫師朱傛華表示大家其實可以看說，比如自己去接收新的知識啊，或新的一些用手機這些比較生活化的事情，看自己的反應能力啊，看這些動腦的情形，我覺得是一個比較直覺比較生活化的一個方式。
醫師指出現在有很多失智症危險因子，都跟血管狀況有關，應盡量多運動多進行社交，可讓身體健康。
中山附醫失智症共同照護中心副院長/教授郭慈安認為，每天一定要有一個腦部的敏捷度的操練，包括，譬如說，一分鐘裡面，你可不可以說出12種水果，一分鐘裡面，可不可以說出每天固定一定要做的12件事。
臺北榮總神經內科主治醫師/副教授王嚴鋒：「建議我的病人跟平常多動腦，那什麼樣的動腦呢可以多跟人家聊聊天，一些社交的活動，那再來讀一些新的書，或者是學一個新的興趣，就是你本來有點興趣，但是不會的東西好像有的人學寫書法啦，學畫畫啦或學打太極拳啊，這些都很不錯，就是你要學習新的東西的話，要動腦還有在動腦的話，頭腦才會靈光。」
臺北榮總神經內科研究醫師廖誼佳：「抵抗這個大腦慢慢衰退這件事情，最重要的是把本錢儲夠，那就是像我們在正常生活的時候，我們會有一些大腦的損耗，無論是睡眠不足啦，或者工作壓力大，都可能導致腦部的抵抗力變差。這個時候我們就要採取一些方式，來讓這些事情變得比較緩，或者是讓它不再發生，例如保持充足的睡眠，或者是嘗試去學習新的東西，都能夠增加我們大腦的抵抗力。」
神經內科醫師提醒規律的有氧運動有助改善大腦血流量，可減少與年齡因素相關的認知衰退，另外運動具有抗氧化作用，能延緩大腦中的氧化損傷。多運動可避免高血壓，憂鬱，心血管疾病等問題發生，降低大腦提早衰退風險。
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更新時間：2023/07/31 23:05