許多人都會等到口渴才喝水，但若無法舒緩此情況，恐怕已被4種疾病纏身。（示意圖／shutterstock達志影像）
對於成人來說，每天應飲用6至8杯的水（每杯240毫升），藉此維持身體健康，而不是等到口渴時才喝下肚。對此，重症醫師黃軒就在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，若發現自己經常口乾舌燥，但喝水後卻無法改善此情況的話，恐怕已經罹患了4種疾病。
黃軒指出，口乾舌燥是一種非常常見的症狀，且可能與多種疾病與健康問題有關，特別是「自體免疫性疾病」、「糖尿病」、「慢性腎臟病」、「睡眠中止症候群」。黃軒提醒，若民眾發現自己經常口渴，可以先嘗試以下5種方法，但假設依然效果不彰，即可能已經罹患了上述4種疾病。
1、少喝咖啡或茶
許多人在早上醒來時，因為口乾舌燥的關係，故會選擇喝些咖啡或茶，但這其實是錯誤的行為。黃軒指出，咖啡與茶中的咖啡因恐使口腔、喉嚨的黏膜變更乾，導致口渴的感覺更嚴重，故應該要減少攝入咖啡、茶，並且增加水的攝入量，就有望改善此情況。
2、少抽煙
若在白天抽煙的話，雖然會刺激唾液過度分泌，但也會使得夜間的唾液分泌減少，導致在起床後口乾舌燥。黃軒建議，戒煙是改善此情況的不二法門，且也有助於其他方面的健康。
3、藥物副作用
抗抗憂鬱藥物、抗組織胺的藥和利尿劑等藥物，都會造成服用者出現口乾舌燥的症狀。黃軒表示，若民眾認為自己經常口渴的原因與藥物有關，那麼應儘速與醫師討論，是否能夠更換成其他的藥物。
4、缺乏水分
多喝水是改善口乾舌燥最簡單也最有效的方法之一。黃軒建議，民眾每天都應該飲用足夠的水，同時還要切記不得過度飲酒、咖啡、茶，因為這些飲料都具有利尿的功用，反而會加劇水分流失。
5、避免在乾燥的環境中
若睡眠環境本就很乾燥的話，也可能會使人出現口乾舌燥的問題。不過，若可以在房間內放個加濕器，即可改善此情況。
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更新時間：2023/05/11 09:08