許多人有魚尾紋的困擾。（示意圖／Shuttershock達志影像）
上了年紀不敢隨便笑，擔心一笑眼周細紋、魚尾紋出賣你的年齡？物理治療師表示，其實眼周魚尾紋是眼輪匝肌在收縮時，摺疊皮膚產生的紋路，伸展眼輪匝肌、訓練下眼輪匝肌可以預防或改善魚尾紋，提出6招處理方法。
臉頰上抬肌肉無力 眼輪匝肌代償產生魚尾紋
物理治療師劉育銓表示，造成魚尾紋、摺疊皮膚的原因，主要跟臉頰上抬的表情動作有關。臉頰上抬的動作，應該是由一群嘴唇嘴角上抬的肌肉負責，當這些使臉頰上抬的肌肉使用效率不好或肌力不足時，身體就會使用眼輪匝肌進行代償，在臉頰上抬時產生眼睛連動，壓縮整個眼睛周遭的臉皮，產生眼周魚尾紋。所以卸妝時不能卸太大力，以免臉皮整體性鬆弛。
6招改善魚尾紋
除了可以使肥厚的眼輪匝肌消除外，也可以降低眼輪匝肌收縮的強度，強迫眼輪匝肌無法代償，一旦沒有代償，魚尾紋就會消失。優點是快速回春，但缺點是通常會再回復，而且有些人打完之後，笑起來會不自然。
方法二：美顏針
可以透過中醫美顏針，緊實肌膚，優點是速效，但缺點是要把針戳在臉上，部分人會有恐懼感。
方法三：伸展眼輪匝肌
眼輪匝肌過緊，會使眼輪匝肌在收縮時，造成的摺痕更多。可以用手將眼角兩邊固定住後，試圖打開眼睛，停15秒後、重複執行。優點是天然人工，缺點則是如果眼周附近的皮膚已老化，做伸展就沒用。
方法四：放鬆眼輪匝肌
眼輪匝肌過於僵硬，眼周附近缺乏水分，會造成永久的摺痕。可以適當用熱毛巾或熱敷眼罩敷眼睛30分鐘，手上抹一點含有玻尿酸的乳液，眼眶外側上下都由眼頭往眼角按摩。
方法五：訓練下眼輪匝肌
眼輪匝肌下方通常比較無力，造成臉頰上抬時，來自上方的壓力更大。可以在保持瞇瞇眼的狀況下，練習抬高眉毛，還能順便消除抬頭紋。
方法六：訓練臉頰上抬動作
臉頰上抬更有力，可以避免眼輪匝肌代償。在上下排牙齒間咬住筷子後，進行微笑訓練，可順便消除法令紋。
原文請見：改善魚尾紋6招！「用按的」也有效 這樣按還能消除法令紋、抬頭紋
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更新時間：2023/01/25 11:39