突然好想吃肉、吃甜食！當心想吃「4類食物」是身體警訊

「你也會想吃這些東西嗎？這些都是身體在發出的警訊喔！」營養師朱瑞君提醒，若想吃鹹食、甜食、碳水化合物，及肉食等4種食物，那就是你身體缺乏營養了；如果一味亂吃，只會讓自己身體負擔更大，並流失掉更多的營養。對此，她也分享，想吃這些食物的原因，是因為身體缺乏哪些營養素及補給方式。

一味的亂吃可能會讓身體負擔更大，並流失掉更多的營養！朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，若突然想吃「這4種」食物，很有可能是你的身體發出的警訊。

更多新聞：台灣水果越來越難吃？他嘆「只剩甜味」　網一面倒狂點頭

她分享，想吃鹹食，其實是缺乏鈉。並說明，當想要吃鹹食時，經常是因為脫水，但要注意過多的鹽分攝取，會使身體產生口乾舌燥、水腫等症狀；補充鈉可吃：木瓜、海鮮等。


當想吃甜食，則是缺乏鉻。很想吃甜點，就表示身體裡缺少「鉻」，當身體缺乏鉻，會影響到胰島素的功能，對糖的耐受性不佳，也就易產生想吃甜食的慾望；補充鉻可吃：花椰菜、蘋果等。

更多新聞：台大醫畢業當保全！他驚「怎麼一堆年輕人」　網曝關鍵原因

而想吃碳水化合物時，就是缺乏色胺酸，缺乏色胺酸容易導致情緒低落，當壓力過大會使體內的色胺酸減少，進而導致想吃高碳水化合物的食物；補充色胺酸可吃：牛奶、香蕉等。

至於想吃肉食，則是缺乏鐵。她解釋，鐵不足常發生在生理期女性身上，缺鐵會讓人疲憊、暴躁易怒；補充鐵可吃：紅肉、菠菜等。

 

◤人氣精選文◢

👉『薔薔』撩男祕訣 分享如何遠離渣男

👉 小資守財不易！5大易破財行徑大公開

👉8大招財錢包色彩推薦！換上財運滾滾