想要養肺很簡單，食補達人林秋香教大家做這道「雙冬蛤蜊冬瓜湯」，用清肺化痰的冬瓜與鮮甜蛤蜊一同熬煮，清爽湯頭配上補氣的雙冬，幫助緩解咳嗽、遠離肺病。
材料
冬瓜、蛤蜊、子薑、麥門冬、天門冬、無花果、香菜、香油、米酒
步驟
1.將冬瓜片去皮去籽，和無花果、麥門冬及天門冬一同煮滾，約5分鐘。
2.放入蛤蜊，加米酒煮至全開。
3.最後撒上香菜、嫩薑絲及香油即可。
Tip：
林秋香提醒，冬瓜切成薄片狀比較容易熟；冬瓜皮雖然不好食用，營養成分大多都在這裡，而瓜囊有助緩解便祕，建議兩者皆可丟下鍋一同熬煮；若平常有吃西瓜，西瓜皮白肉的部分也可以拿來煮。
營養加分
林秋香表示，冬瓜有止咳、抗發炎、利尿的效果，維他命C高，做成涼拌也好吃；嫩薑除溼，蛤蜊優質蛋白質及鋅都多，適當補充對身體好。
中醫師吳明珠表示，冬瓜藥食同源，能利尿、止咳、化痰、緩解喘的狀況，有痔瘡或輕度皮膚過敏，也可以解毒。
◎ 諮詢專家／中醫師吳明珠‧食補達人林秋香原文請見：食譜／雙冬蛤蜊冬瓜湯－清肺止咳化痰又利尿 助緩解咳嗽、遠離肺病
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤Blueseeds永續生活◢
更新時間：2022/06/08 13:58