躺著追劇雖是小確幸，卻也會增加血栓機率。（示意圖／shutterstock達志影像）
電視看太久很要命！你喜歡宅在家不停看電視追劇？英國一項新研究指出，在家看電視每天超過4小時，血栓風險增加35％，尤其是「一直躺著不動」的族群；該研究的血栓發生率與年齡、性別、BMI等皆無關。
每天看電視超過4小時又不動，血栓風險高
喜歡宅在家看電視追劇的人，小心增加血栓風險！胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，一項英國研究，在今年1月發表在《歐洲預防心臟病學期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》上，其大量分析各國看電視時間長短和血栓的風險。來自英國布里斯托大學（University Hospitals Bristol）的新研究小組指出，每天看電視超過4小時的人，罹患血栓的風險比看電視少於2.5小時的人高出35％。
其分析的調查結果，是美國2個研發及日本1個研發的綜合分析。3項調查加總起來，受試者總人數13萬1421人，所有受試者均40歲以上，且無靜脈血栓栓塞病史。結果發現：每天看電視超過4小時比每天看電視不到2.5小時者，前者發生靜脈血栓的風險，比後者高出35％，而研究中，血栓發生率與年齡、性別、BMI等皆無關。研究人員解釋，久坐四肢不動的狀況，再加上不少人看電視都愛吃零食，這都會增加血栓發生的可能性。
不管胖不胖都有血栓機會！每隔1小時起身走動
這3項研究的平均追蹤時間為5.1至19.6年，在此時間內，共有964名愛看電視的受試者發生靜脈血栓。黃軒也強調，這不是在短時間內會馬上發生，而是若每天都有超過4小時，都在看電視又吃零食，身體也不動，血液循環易黏稠聚集，至少5～19年內，發生血栓機率就會增加35％。黃軒提醒，此研究顯示，不管胖不胖，只要一直看電視不動，都會有發生血栓的風險，因此建議1、2小時就起身走動一下，腦袋也休息一下，千萬不要一直躺著不動。
◎ 資料來源／黃軒醫師
原文請見：愛看電視追劇？你正在促成血栓！研究：超過4小時血栓風險增35％
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更新時間：2022/02/08 23:52