營養師曝6種有助減少脂肪的茶飲。（示意圖／shutterstock達志影像）
你愛喝茶嗎？每天適量喝茶對身體有益處，而喝茶除了可去油解膩，有些茶還會讓你愈喝愈瘦！營養師朱瑞君在臉書分享，有許多茶都能幫助控制體重，降低身體「變胖」的能力。以下介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶。
1.綠茶 燃燒脂肪
朱瑞君說明，綠茶能降低飢餓感，快速剷除脂肪組織；另外也能促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪，尤其是腹部脂肪。
2.烏龍茶 分解脂肪
烏龍茶具有燃燒脂肪、刺激脂肪代謝的作用；建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪的吸收。
3.普洱茶 縮小脂肪
朱瑞君提到，普洱茶的發酵程度較高，能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。
4.南非國寶茶 抑制脂肪
南非國寶茶又稱為博士茶，其能幫助調節飢餓信號，抑制脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益！
5.白茶 移除脂肪
白茶是一種天然乾燥的茶類，能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成。其能使細胞釋放脂肪，將脂肪轉換為能量。
6.薄荷茶 降低食慾
朱瑞君表示，清涼感的薄荷茶有助降低食慾，對消化系統好，可預防肥胖、分解脂肪。除此之外，可抗癌、抗氧化、抗菌，針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。不過，要注意的是，薄荷茶不可攝取過量，其有抑制母乳的可能，產後婦女不宜飲用。
◎ 資料來源／輕鬆瘦營養師 朱瑞君
原文請見：營養師大推6種茶愈喝愈瘦！幫助減少體內脂肪 其中1種防動脈硬化
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更新時間：2021/11/09 15:33