只要搬重物就有可能骨折　醫推5運動有效預防

91歲的阿桃嬤最近在養護中心跌倒導致骨折，家屬因為擔心併發症而選擇保守治療，但1個多月後，阿嬤因疼痛難耐無法入眠而到骨科求診，最後決定接受手術治療。

高齡骨折可以開刀嗎？

長輩骨折一定要開刀嗎？衛生福利部台北醫院骨科主任黃漢仁指出，骨鬆性骨折可採取保守治療或手術治療，根據骨折部位和病人個別情況，會給予不同的治療建議；有些人以為「微創手術」比較適合老人家，他認為關鍵在於「以損傷最小的方式」完成必要的治療，是否採取微創手術並非重點。


骨鬆症上身 搬重物也會骨折

骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，大多沒有明顯症狀，往往等到骨質流失嚴重，出現突發性骨折求醫才發現。黃漢仁指出，一般人跌倒並不容易造成骨折，但骨鬆病人只要在生活中突然承受過重的外力，例如搬重物、輕微跌倒碰撞，就可能因為骨頭脆弱、無法承受負荷而骨折。

5種運動幫你存骨本

「骨頭是很神奇的組織，當骨頭接受到力量時，會長出更多骨頭！」黃漢仁呼籲，預防骨質疏鬆症需要有長遠的眼光，提早養成運動的習慣，例如行走、慢跑、騎單車、越野步行、划船等，藉由人體長骨的牽動、拉動和適度擠壓，幫助骨質增加。


補鈣防骨鬆這樣吃

飲食方面，黃漢仁建議透過飲食補充鈣質和維他命，含鈣量豐富的食物包括黑芝麻、紫菜、髮菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、小魚、鹹菜干、奶粉、金勾蝦（乾）、吻仔魚等。

除了從日常生活中養成好骨力之外，黃漢仁也提醒，如果家中有長輩居住，務必注意移除家中障礙物，並改善照明設備。從源頭開始預防，就能避免骨鬆性骨折發生。

 ◎ 資料來源／部立台北醫院

 

原文請見：91歲阿嬤跌倒骨折！高齡可以開刀嗎？醫師推薦防骨質疏鬆5運動
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