示意圖／TVBS
腎臟負責過濾血液中的雜質、維持維持體液和電解質的平衡，對於人體來說，具有重要的代謝功能，一旦腎出現問題，恐會造成不可挽回的結果；據了解，成年人慢性腎臟病患病率高達10.8%，且分布於各年齡層，其中不乏年輕人。
據《元氣網》報導，一名32歲林姓男子向醫師表示，最近看東西有些模糊，因此準備去看眼科，正在候診時順便測了血壓，收縮壓達200多，經醫師檢查後，發現林男血肌酐700+，兩隻腎臟都已經萎縮了，醫師表示該症狀為「尿毒症」。
醫師表示，在大多數人的認知中，年輕人不會得腎病，這是天大的錯誤，許多年輕人認為慢性腎病、尿毒症，離自己非常遙遠，導致多數人容易輕忽，醫師表示腎臟病是沉默的殺手，在早期、中期並沒有特別的症狀。
因此想要擁有健康的「腎」，以下幾點事項「不可不知」：
1.「低鹽」健康飲食
尤其有高血壓，或是有高血壓家族史的人，吃得鹹對於腎臟會有很大的負擔，醫師提醒一天最多只能攝取6g的鹽，差不多一個啤酒瓶蓋這麼多。
2.重視體檢、關注血壓
腎臟病堪稱沉默的殺手，發病前並沒有明顯的症狀，因此體檢相當重要，尤其體檢中的尿檢和血壓，可以及早幫助病患發現腎臟異常的情況，因此千萬不可輕忽體檢。
3.適量運動
「三高」為腎臟病的高危險因素，且肥胖本身會造成腎臟損傷，不過逞能式的過度運動同樣會造成腎損傷，先前媒體曾報導，男子過去沒有運動的習慣，一下子過度騎飛輪，導致橫紋肌溶解，最終腎臟損傷。
4.戒菸、避免二手菸
吸菸除了增加肺癌的發生率之外，也會傷腎，由於香菸中含有超過4000種腎毒性物質，包括尼古丁、鉛、鎘等重金屬，因此想要有健康的腎，先把菸戒掉吧！
5.作息規律、少熬夜
熬夜對於人體健康有一定的危害，對於肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、癌症等疾病來說，熬夜等於慢性自殺。
6.多喝水、不憋尿
水是人體組成的最重要成分！事實上，喝水不只是為了解渴，更重要的是身體需要水來參與新陳代謝，加速廢物的排泄，若喝水喝少了，會增加血液的黏稠度，影響重要臟器的供血量。此外，憋尿恐會讓細菌入侵，引起尿道感染，且長期憋尿，會將不好的物質沉積在腎臟內，容易形成腎臟結石，阻塞尿路，憋尿也會使膀胱受到壓迫，往上傳遞至腎臟，影響腎臟功能。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤2024史上最熱一年◢
更新時間：2018/12/25 22:34