《今生也請多指教》收視創新高！申惠善「1招」維持A4腰

編輯何雅萍 / 責任編輯錢照融報導

2023/06/29 15:02

韓星申惠善飾演近期熱劇《今生也請多指教》的女主角。（圖／翻攝自TVN IG）

身高172公分的申惠善，體重長期維持49kg 、BMI僅16.56的纖細身材。究竟，她是怎麼辦到的？快來看看吧！

申惠善的身材管理1.飲食控制是第一步

改編高人氣韓漫的《今生也請多指教》，上週末播出第四集，以5.733%收視刷新高，後勢持續看漲！其中，申惠善精湛又逗趣的演出，大叔式的撩哥直球甜劇，保證看了會直接入坑。重點是，二位高挑的男女主角，畫面怎麼看都賞心悅目啊！

在韓國，有8頭身完美比例封號的申惠善，就曾透露自己全靠「輕斷食」維持體態！因為，她只要一長肉，鏡頭前身形就會顯得高壯。所以，拍戲前和拍戲中，她每天只吃一餐，13小時空腹狀態，避免攝取過多熱量，同時減輕身體負擔。

申惠善的身材管理2.挑選高蛋白質食物

申惠善的肚子絲毫零贅肉，加上讓人羨慕的A4腰、天生大長腿，身材是真的超好～不過，申惠善曾在韓綜《認哥》自曝，自己食量巨大，尤其喜歡晚上喝酒配泡面炸雞，最高紀錄是一次吃完全雞，更曾被目睹吃光4包泡面！不過，為了嚴格控制身材，現在的申惠善除了輕斷食之外，更嚴格挑選高蛋白質高的蔬果海鮮和健康油脂，糖及精緻澱粉會盡量避免，才能夠保證吃進身體的都是需要的營養，避免身形崩壞。

申惠善的身材管理3.運動維持緊實線條

2019年為了韓劇《僅此一次的愛情》，完美演出芭蕾舞者的優美體態跟身材，申惠善每天都練習長達7個小時的芭蕾，演技、神韻和體態都大獲好評，也讓她養成了運動的好習慣。平時的申惠善，除了早晚會固定練習皮拉提斯，好好伸展身體之外，只要有空就會到健身房做輕重訓等等運動，讓自己瘦得有線條，體態是緊實的，而不是乾扁扁的竹竿身材。認真說～不管高矮胖瘦，想要更漂亮有自信，自律是真的不能少的啊！

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