藝人元元以姣好身材聞名。（圖／翻攝自元元IG）
有著可愛的臉蛋搭配姣好的身材，元元（吳婕安）近年不僅寫真書大賣，也成為許多綜藝節目上的常客，呆萌的個性也吸引許多粉絲，Instagram更有將近百萬的追蹤數，可見她的高人氣！不過，想要在寫真作品和電視上都能保持穠纖合度的好身材可不容易，這次她接受《女人我最大》的訪問，和我們分享她瘦身的方法，更透露自己最近光靠「1招」就瘦下5公斤～
嘗試減肥藥、生酮飲食皆失敗
元元說自己本身就是肉肉的體質，所以時時要注意體重，像是她就透過戒糖、不喝飲料來讓自己不要發胖，而她曾經為了想要快速瘦身，嘗試過吃減肥藥，結果就是既傷身且停藥後就復胖。後來她也試過曾經蔚為風行的「生酮飲食」，長達一兩年幾乎沒有吃澱粉，然而效果也不顯著，並不適合自己。不過問到如果要拍攝寫真作品時有沒有「快速減重」的方法，她則說自己會一天僅吃一餐，其他時間就狂喝美式咖啡，雖然效果顯著，但這僅限非常時期的做法哦！
後來元元發現，最有用的減肥藥就是「白開水」，當她開始每天喝到2000-3000CC的溫熱水，體重真的就開始下降，身體代謝也更好，她也會在進食前都先喝500CC的溫熱水，讓肚子先有飽足感，也是喝水減重的小撇步。
吃澱粉也不怕胖
人們常說吃澱粉會發胖，導致許多正在瘦身的人都不敢碰澱粉，然而元元反其道而行，早上起床時先喝500CC的溫熱水，然後搭配饅頭、吐司、包子類的當早餐，就能一路飽到晚餐，然後晚餐的部分，則會選擇同樣也是澱粉的粥，並可以放進蛋、肉、海鮮、青菜等一天需要攝取的營養，不只吃得超飽且健康豐盛，也能達到瘦身的效果，而且皮膚狀況也很好，讓元元大大推薦想要減肥的人也可以嘗試看看～
減重不只是餓肚子，身體不同部位也都要顧到
元元是屬於不會透過「餓肚子」來減重的人，所以只要肚子餓她就會吃，但由於常常工作一忙，只能快速吃個兩三口，於是養成少量多餐的習慣，食欲也會慢慢降低，也比較不會一次不小心就吃掉太大量的食物和熱量。而許多女生在追求瘦身的同時，也不想減掉胸部，元元認為這絕對不可能做到，所以最好的狀況就是在減重的同時，透過運動、按摩等等方式，趁機把副乳的部分減掉！另外，元元也會每個月找按摩師去按摩腿部，忍著痛將肌肉按軟，自己有空也會用乳液按摩，才能讓腿型更好看～至於腰部的線條也是很重要的！元元說她每天都會在家做十分鐘腹部訓練，讓腰部保持緊實，而且別小看只有做十分鐘，持之以恆真的很有效
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原文請見：獨家／吃澱粉也不怕胖！元元曝童顏好身材養成法，靠「這1招」瘦下5公斤，比任何減肥藥還有效
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更新時間：2022/12/14 16:19