大陸女星張天愛（圖／翻攝自小紅書 Crystal張天愛）
因《太子妃升職記》爆紅的張天愛，近日參加《乘風破浪的姐姐3》高顏值+好身材再度掀起討論，網友盛讚她在節目裡的表現「出乎意料地圈粉~被姐姐收割了」、「本以為她只是漂亮，沒想到情商竟然這麼高」滿滿一片好評~尤其她的凹腰美腿更是讓人超級羨慕！！就讓我們來重溫一下她過往分享過的減肥秘訣！
張天愛推「雞蛋黃瓜減肥法」
想要急速瘦身，張天愛有一招「雞蛋黃瓜減肥法」非常有名，她曾在節目上說過，自己瘦身是靠吃水煮蛋+生黃瓜，如果堅持的話一星期能瘦5-7公斤，「在最積極的時候，我連醋都不沾！」最厲害的是她這樣連吃了兩年！連來賓都佩服說：「如果是我，估計會得憂鬱症。」但也因為這樣張天愛從60公斤瘦到完美體態，才獲得《太子妃升職記》的演出機會因而爆紅！
運動前喝一杯排毒青汁
運動前張天愛會先喝一杯排毒青汁，材料有羽衣甘藍、青椒、青蘋果，如果擔心青蘋果有點酸，也可以換成紅蘋果+甜菜根，不但維生素營養滿滿，喝起來也會有飽腹感，通常她會再搭配燕麥、奇亞籽泡的牛奶當早餐，「沒拍戲的時候我都會讓自己盡量吃清淡一點，因為運動量沒有拍戲時那麼大。」工作時她早餐會吃得較豐盛，主要食物為蔬菜和蛋白質，例如花椰菜、生菜沙拉、煎牛肉、水煮蛋只吃蛋白。
消腹脹兼暢通腸道
女生常有脹氣、囤積宿便等問題，堆積久了不但容易在身體裡累積毒素，引響皮膚，更會使小腹凸起像懷了孕！張天愛分享自己消腹脹、通便的秘訣，就是早上起床後先喝一大杯溫的蜂蜜水，接著往前踏步，踏步時身體要扭轉左、右兩側，扭轉的方向和邁出的腳步是逆向走的，簡單動作就能消腹脹、暢通腸道！
邊卸妝邊深蹲、敷臉兼做抬腿
除了飲食控制，張天愛也把運動落實在生活中，例如每天必做的保養步驟，她就會趁卸妝時邊按摩邊深蹲！趁敷臉的時候就躺在房間瑜珈墊上，做對空踩腳踏車、抬腿等拉伸動作！張天愛說：「我一開始保養就是2小時！要做好多好多事，敷臉呀、按摩呀、抬腿、護髮等等，現在保養就是為了未來10年打基礎，我現在的狀態比10年前的我，更好！」
原文請見：《浪姐3》張天愛「雞蛋黃瓜減肥法」一週能瘦7公斤！她不沾醬堅持吃了2年才爆紅
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更新時間：2022/06/16 13:48