嗑火鍋不發胖秘招！營養師曝「女生愛這醬料」吃完下場慘

前主播蔡逸帆、營養師劉怡里這對姐妹淘，近期先後加入新東家「艾迪昇傳播」，並聯手主持YouTube節目《里帆不煩》，近日在節目中大聊「冬天火鍋怎麼吃」？劉怡里不僅親自教戰這樣吃熱量最低。

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在《里帆不煩》節目中，安排台灣最熱銷的3種火鍋：麻辣鍋、羊肉爐和薑母鴨，沒想到劉怡里看了一眼，幽幽地說：「若真要選不發胖湯頭，羊肉爐的湯比較清，熱量較低，但真不想變胖，都不要吃這些！」

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劉怡里接著表示自己有次去火鍋店，看到琳瑯滿目的湯頭，心中熱量算盤來回上下，最後點了一鍋「白開水鍋」，當場被服務生賞了一個白眼，還告誡愛喝湯的台灣人，湯不能喝超過1碗，被蔡逸帆狠虧「人生會不會太苦了一點！」

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至於肥胖的火鍋醬料，劉怡里說：「1湯匙的沙茶醬，就等於4分之1碗的白飯熱量。」此時蔡逸帆端出自己的醬料配方：黑醋、醬油加蔥，原本想贏得營養師的讚美，沒想到劉怡里直接點出：「黑醋的納含量是白醋2倍，等到妳吃完和姐妹打卡拍照，就會水腫變成臉最腫的人！」她接著示範完美醬料，竟是醬油加上白開水，笑稱「這是自製薄鹽醬油」，被蔡逸帆狠虧：「又是白開水，妳會沒朋友。」
 

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