曾之喬在身材的維持上越活越年輕。（圖／翻攝自曾之喬IG）
去年爆出與辰亦儒結為夫妻的曾之喬，近年也在經營個人頻道，展現成熟與知性的氣質，在身材的維持上更是越活越年輕，近日於社群平台分享的比基尼照更是可以看到四肢纖細、體態勻稱，曾之喬曾大方分享自己是在日常生活中，做好健康均衡飲食和生活習慣來維持好的體態！
改變飲食習慣
台灣人吃飯都會以米飯、麵類為主食，但這樣的吃法其實很容易導致脂肪囤積，曾之喬分享自己的飲食習慣是將主配角顛倒，以蛋白質及蔬菜類當成主食，飯、麵等澱粉類則為配菜。因為蔬菜類升糖低、熱量低，富含的纖維也有益腸胃蠕動，而蛋白質可以適時地補充血糖，當主食的話就能縮減後續吃澱粉的攝取量！
間歇性斷食
常常可以在曾之喬的社群媒體看到她分享吃過的美食，從中可以看出知性女神是不太忌口的！而她採用的是「168間歇性斷食」，讓自己習慣不太早吃早餐，在睡前三小時也不進食，減少吃零食和高熱量食物的頻率，但並沒有完全禁止！因為比起戒斷這些美食，曾之喬更傾向以「健康生活」的方式去維持良好的體態。
有專業的健身教練
除了一些飲食、生活習慣的改變，曾之喬也很推崇找專業的健身教練，不僅可以有明確的健身菜單，還能夠學習到正確的動作，學成後也能減少去找教練的次數，比起會讓身心俱疲的健身法，曾之喬選擇將運動視為生活的一部份，找到自己喜歡的運動方式並以放鬆心態持之以恆地做下去。
原文請見：完美體態從生活中培養！知性女神曾之喬三大瘦身守則：在日常中做好飲食和生活習慣！
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更新時間：2021/09/26 23:19