不是天生瘦！　楊冪「漫畫腰＋少女腿」5習慣擁魔鬼身材

楊冪從古裝劇演至時尚圈，天使臉蛋與姣好身材，讓她成為眾多品牌的寵兒！即便已經當媽身材還是超逆天！這仙女身材到底是怎麼維持的呢，一起看下去~

1.清淡飲食

想要維持好身材，飲食是最重要！楊冪表示自己會盡量避免太油、太重鹹的食物，以免造成水腫跟身體負擔。此外會補充大量的蔬菜，想吃甜食的時候會吃水果來代替，既能滿足口腹之慾，也不會發胖~


2. 澱粉只吃一口

楊冪曾在採訪中說到自己是易胖體質，所以在日常飲食格外注意，精緻澱粉例如蛋糕、麵包，高熱量食物都盡量避免，如果真的要吃也只給自己一口的機會，甚至上節目試吃美食照樣一口就停！可見女神的意志力真的非常驚人啊~

3.每天喝2公升水

楊冪也分享到自己每天都會喝大量的水，因為多喝水不僅能保持皮膚健康，也能清腸排毒，對於消水腫、促進新陳代謝都很有幫助，此外也會在餐前喝一杯水，可以增加飽足感防止自己攝取過多不必要的熱量~


4. 維持運動習慣

雖然拍戲、上節目行程滿檔，楊冪還是堅持每天運動，不管是散步還是瑜珈，只要身體動起來就是好的一步~特別喜歡在吃完飯後去散步，順便將食物消化一下，不僅放鬆心情也能防止脂肪堆積喔~

5. 休息是為了走更長遠的路

大家說到的「壓力胖」可不是說說而已，因為當身體處於壓力大的時候，會產生壓力荷爾蒙，讓大腦不自覺想去進食高熱量、高糖的食物，所以維持體態的同時也不要過度壓抑自己的慾望，以免造成暴飲暴食的負面效果喔~

原文請見：不是天生瘦！楊冪「漫畫腰＋少女腿」全靠「５習慣」：澱粉只吃一口！
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