妳穿對內衣了嗎？愛美是女人的天性，擁有堅挺的胸部更是夢寐以求的目標，許多女生為了挺出絕世好波，刻意選擇尺寸小一號的內衣或馬甲，且不僅白天穿著趴趴走，就連晚上也穿著睡覺。

中醫師建議，女性每天穿內衣時間別超過12小時且別穿太緊，以免出現緊箍咒效應，引爆3大健康危機。

賴睿昕中醫師最近收治1名24歲年輕女性，平時總是覺得腸胃不適，服用西藥不見改善，且胃食道逆流的情況越來越嚴重，仔細觀察身型後發現內衣提得特別高，馬甲也過於緊繃，遂建議暫時改穿一般無鋼圈的運動內衣，而患者的腸胃不適症狀也因此減緩許多。

在中醫理論中，胸部主要是肝經、膽經與胃經巡行的地方。

●肝膽胃經巡行！別讓內衣成為健康「緊」箍咒

在中醫理論中，胸部主要是肝經、膽經與胃經巡行的地方，內衣和馬甲的尺寸太小或穿太緊，不僅會影響到胸型，長時間穿著也容易危害健康，包括：

1.胃食道逆流：過緊的衣物會妨礙腸胃蠕動，並造成胃酸向上逆流回食道，導致胃食道逆流，同時伴隨胸痛、口中有苦味等症狀。

2.營養不良：有些女性覺得穿小一號衣服可以抑制食慾、讓自己變瘦，但這其實是食物吸收效果變差，導致營養不良所產生的假象。

3.頸椎綜合症：長時間穿內衣，特別是穿過緊的內衣，容易影響血液循環，導致頸椎遭受威脅，尤其是一些肩帶比較細的內衣，會使人的肩部和背部肌肉過度疲勞，出現不同程度的僵硬緊繃，同時可感覺到胸悶不適。

●內衣穿太緊肩頸痠痛　穴位按摩疏通經絡

針對內衣穿太緊造成的氣滯、血瘀、經絡循環不順暢等問題，中醫可用疏肝、理氣、化瘀的藥方，或是穴位按摩來減緩症狀。

胸悶時按壓膻中穴、乳根穴，有助理氣化瘀；常常感覺頸肩背痠痛的人，可按壓天宗穴、肩井穴，疏通經絡循環。

●健康「罩」得住！牢記穿戴內衣4原則

合適的內衣可以保護和支撐乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性美態中發揮烘托的作用，但誤穿不合適的內衣卻會給身體帶來痛苦，因此，賴睿新中醫師提醒女性，在選購或穿戴內衣時，一定要掌握4個原則，以免「健康罩不住」！

1.買內衣必試穿：選購內衣時，一定要親自試穿並注意大小適中。內衣太大太鬆，無法提供足夠的支撐和穩定效果；內衣小小太緊，則容易有胃食道逆流、頸椎綜合症、營養不良等健康隱憂。

2.保持肩帶彈性：穿戴內衣後，肩帶需保持可拉長2至3公分的彈性，且要經常活動上肢、移動肩帶，以免肩帶壓迫而妨礙氣血循環。

3.穿內衣不超時：牢記每天穿內衣12小時的極限。睡覺時不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮減少使用，以解除或緩解其對胸部的束縛。

4.幫胸部馬殺雞：每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，有助該部位的淋巴系統恢復正常，排出多餘的淋巴液。

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