下午喝咖啡難怪失眠！最新研究：睡前「8.8小時」就要停喝

戒甜食20年竟糖尿病！男「1吃飯習慣」害慘　醫：堪比喝手搖

一名62歲男子長年不吃甜食，健康檢查卻發現糖化血色素高達7.6%，明顯超過正常值5.7%。腎臟科醫師林軒任指出，男子雖然不吃蛋糕、餅乾、汽水，卻每餐吃下2碗白飯搭配醬瓜，導致血糖持續偏高。醫師提醒，控糖不能只注意甜食，也要留意主食及澱粉攝取量。

血糖失控險沒命！7旬婦做1事胸痛送醫　竟吸出「驚人血栓」

許多慢性病患者常因無明顯不適而擅自中斷服藥，卻不知已將自己推入重症風險中。心臟內科醫師曾國翔指出，糖尿病堪稱隱形殺手，高血糖會持續損傷血管內皮、誘發發炎反應，增加心肌梗塞與中風等併發症機率。日前一名73歲婦人便因自認身體無恙而私自停藥，導致劇烈胸悶緊急送醫，確診為急性心肌梗塞，險些釀成悲劇。

沉默殺手「胰臟癌」沒徵兆？　中醫：體重驟降身體4變化是警訊

資深女星藍琪（陳碧枝）9月因胰臟癌病逝，享壽74歲。胰臟癌被稱為沉默的殺手，早期不容易發現。中醫師周宗翰表示，其實從中醫臨床角度來看，包括胃口變差、體重突然下降、腹部合併背痛跟皮膚突然變黃等四大變化，都是身體發出的警訊。

25歲陸網紅驚傳癌逝！生前曝「愛熬夜、外食」　醫揭3大毀胃習慣

大陸遼寧網紅博主嘻嘻徐寶驚傳罹癌病逝，得年僅25歲。她的社群帳號於9/29發布訃聞，證實她已於9/28離世，消息曝光震撼大批網友並衝上微博熱搜。

聲音沙啞2週別拖！醫曝「1茶飲＋3穴位」　放鬆喉嚨又舒壓

你的職業是靠聲音吃飯嗎？重度使用喉嚨，很容易出現「喉嚨累、心也累」的狀況。彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師表示，從中醫觀點來看，會傷到喉嚨的原因通常不只一個，長時間用聲、睡眠不足、空氣乾燥及飲食偏燥熱，都可能讓咽喉失於滋養而沙啞。一道常備茶飲+3穴道按摩可以隨時讓喉嚨放鬆一下。

減重族不敢碰堅果？研究曝可增腦容量　掌握「這關鍵」不怕熱量

堅果熱量不低，讓不少減重中的人不敢多吃，怕一不小心熱量超標。不過，堅果除了補充營養，可能還和大腦健康有關。分享澳洲蒙納許大學研究團隊分析美國佛萊明罕心臟研究資料發現，平時堅果吃得越多，認知功能測驗分數也越高，而且在飲食品質較差、運動量較少的族群身上，這項關聯更加明顯。

狂打瞌睡別只喝咖啡！營養師教「3招」提神好習慣

連假後開工昏昏欲睡？擺脫咖啡因依賴，不再下午就電力耗盡！分享3個超實用的日常微習慣，從調整早餐內容、正確補水到改變晨間滑手機的動作，幫你找回自然好精神，不再依靠咖啡啦～

狂吃生菜沙拉仍胖4公斤！中醫：可改吃「這2熱食」

更年期發胖，每天只吃兩餐、狂吃生菜沙拉，體重卻紋風不動？你以為在節食，其實身體早就進入飢荒模式！中醫師提醒，生冷食物會摧毀新陳代謝，讓你變成「連喝水都會胖」的體質。以下中醫教你如何逆轉勝！

中年如何護腦？運動、血糖與認知退化有關　醫揭失智風險因子

想讓晚年記憶力與思考能力維持得更久，中年可能就是值得把握的關鍵期。2026年一項研究發現，中年的身體活動與血糖狀態，和日後認知功能下降速度有關。不過，這項研究呈現的是「關聯」，不能直接解讀為只要運動 控制血糖，就一定能預防失智症。

切出「雞蛋大腫瘤」！晨泳好手劇痛四奔急診　醫揭熟齡男攝護腺癌危機

健康模範生也難逃！高雄一名71歲男子天天晨泳、菸酒不沾，是親友眼中的「健康模範生」沒想到卻驚罹第三期攝護腺癌。台灣泌尿腫瘤醫學會理事長王弘仁醫師示警，熟齡男性切勿將夜尿、小便無力單純視為老化或羞於啟齒，若等到骨痛才就醫，恐已惡化至第四期。