微塑膠在日常生活中無所不在，這些微小粒子會從日常用品中釋放，部分甚至滲入人體，可能增加不孕和癌症風險。研究人員及醫生指出，其實減少接觸微塑膠並不困難，只要遵守一個核心原則：避免加熱塑膠。例如，改用冷水洗衣，或避免用塑膠容器盛裝熱食，都能有效降低暴露風險。
微塑膠來源與健康危害
《每日郵報》報導，微塑膠的來源廣泛，從衣物、塑膠容器、飲料杯到一次性塑膠用品，都可能釋放出微小塑膠纖維或顆粒。研究顯示，幾乎80%的受測者血液中都檢測到微塑膠，且可深入人體器官如大腦及睪丸。
微塑膠已被證實與多種健康問題相關，包括心血管疾病、呼吸道疾病、甲狀腺癌及大腸癌，並可能降低生育能力。最新研究還發現，微塑膠在動脈斑塊中存在者，發炎指數較高，心臟病、中風及死亡風險增加約4.5倍。
生活中兩大防範技巧
專家建議，家中最容易接觸微塑膠的地方主要有洗衣間和廚房。洗衣方面，合成纖維（如聚酯衣物）在熱水中洗滌會釋放大量微纖維，單次熱水洗滌比冷水多出數十萬個微塑膠顆粒。因此建議改用冷水洗衣，或選擇棉質衣物、安裝專用水過濾器來攔截微纖維。
廚房方面，避免使用塑膠容器加熱食物或飲料，即便標示不含雙酚 A（BPA-free）的塑膠，在加熱時也會釋放微塑膠。可改用玻璃、陶瓷或不鏽鋼容器，同時避免使用塑膠內襯杯盛裝熱飲，因為熱會促使微塑膠溶出到飲料中。有研究指出，一公升熱茶含有約60個微塑膠顆粒，是冰茶的兩倍。
最新研究持續揭示微塑膠對人體的影響，包括引發高血壓、糖尿病和中風等慢性疾病。研究人員指出，微塑膠的濃度已成為預測這些疾病的重要指標之一，與收入和空氣品質等主要因素並駕齊驅。
