免運動、飲食控制！英28萬人研究：常接觸1環境助減肥、防癌

編輯張森皓報導
發佈時間：2025/07/25 12:52
最後更新時間：2025/07/25 12:52

研究發現，常接觸綠色空間能有效降低罹患肥胖與相關癌症風險。（示意圖／達志影像shutterstock）

透過大量運動、健身，甚至嚴格飲食控制來減肥的民眾不用再這麼辛苦了！去年一項針對近28萬英國人的研究發現，只要常常接觸「綠色空間」，如山林、草地、私人庭院等，就能降低肥胖與罹患癌症的風險。研究認為這與身體活動、維生素D吸收等因素有關，綠地更容易讓人吸收新鮮空氣與充足陽光。

這項研究去年於科學期刊《全環境科學・Science of the Total Environment》正式發表，針對27萬9,326名英國人進行研究。分析了英國生物銀行 (UK Biobank) 2006至2010年招募的受試者追蹤數據，一直到2016年末，發現時常接觸綠色空間的受試者，罹患肥胖及相關癌症的風險降低許多。

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專家指出，民眾在綠地的範圍內進行戶外活動，能夠讓身體吸收新鮮的空氣、充足的陽光照射。（示意圖／達志影像shutterstock）

綠色空間如山林、草地、私人庭院、公園等，讓人更輕易獲得新鮮的空氣與足夠的陽光照射。研究發現若住家100公尺範圍內有大片綠地，那罹患肥胖相關癌症的風險大幅下降，總體風險降低8％、乳癌風險降9％、子宮頸癌更是能降低20％。

專家透露，民眾在綠地的範圍內進行戶外活動，能夠讓身體吸收新鮮的空氣，免除PM2.5、二氧化氮等空氣污染；此外，維生素D的吸收與陽光照射息息相關，充足的照射讓體內維生素D濃度升高，更能維持好的健康狀況。

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