隨著夏天到來，許多人會使用電扇跟冷氣避暑。但專家指出，如果使用方式錯誤，就算吹電扇、開冷氣，仍可能導致中暑不適。建議隨時關注兩個數字，針對預防中暑擬定對策。
氣溫達「這數字」以上 吹風扇無法降溫
日本氣象預報士兼防災士植松愛實指出，許多人在夏天外出時會攜帶小型風扇降溫。但在氣溫超過35度以上的夏日，使用風扇其實毫無意義。她解釋，當風扇朝人體吹風時，如果風的溫度低於皮膚表面的溫度，風就會帶走皮膚表面的熱量，使表面溫度降低，讓人感到涼爽。
皮膚表面的溫度通常比用體溫計測量的體溫低幾度。也就是說，一般人的體溫大約是36度，皮膚表面的溫度大約是33度左右。因此在氣溫超過35度的環境中，無論怎麼吹風扇，都不可能讓身體降溫。
植松指出，若身處超過35度以上的室內，還是必須使用冷氣降溫。若身處於35度以上的室外，建議攜帶能重複使用的冰袋。只要事先放在冷凍庫，冷卻效果就能維持幾個小時。若家中沒有冰袋，可以使用裝有冰塊的飲料杯，靠在身上讓身體降溫。如果還是想用風扇，可以使用有Peltier材質的製冷扇。
在家吹冷氣 濕度超過「一數字」仍可能中暑
植松指出，即使房間開了冷氣，仍有人中暑死亡。她建議家中使用舊型冷氣的民眾，最好在房內裝設溫度計。因為舊型冷氣有時已難以到達設定溫度，或是房間大小超出冷氣效能範圍。只要使用溫度計，卻能確保使用冷氣後，室溫有確實下降。
此外，就算室溫下降，只要濕度超過60%，仍可能有中暑的風險。因此建議購買能顯示濕度的溫度計，隨時確定室內的濕度。
