現代許多人仗著自己還年輕，就染上抽菸、喝酒惡習，以為沒有感受到身體與健康惡化，一切就都沒問題。最新一項研究表明，年輕時抽菸、喝酒又缺乏運動的人，到達「36歲」後，精神和身體健康就會開始遭到早年惡習的反噬。研究專家也呼籲大眾，盡早戒除抽菸、酗酒等殘害健康的行為，並開始運動來防止這些惡習日積月累的損害。
據芬蘭拉瑞爾應用科技大學（Laurea University of Applied Sciences ）研究專家凱卡萊寧博士（Dr. Tiia Kekäläinen）表示，早年有抽菸、酗酒和不運動等惡習的人，染上憂鬱症和健康問題等的風險大增。並且在「36歲」以後開始浮現各種精神和身體健康問題。他補充：「心臟病和癌症等非傳染性疾病造成了全球近四分之三的死亡，而這與生活型態息息相關。」
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凱卡萊寧博士分析，抽菸者大多是心理壓力過大，藉由吸氣吐氣來排解放鬆，屬於精神上的原因；缺乏運動則是造成身體健康狀況不佳的原因；酗酒則是讓心理和身體同時受到傷害，對精神和健康危害最重。
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