常用嘴巴呼吸壞處一大堆！　醫師示警「這些疾病」風險上升

編輯蕭達多 / 責任編輯編輯組報導
發佈時間：2025/03/31 16:37
最後更新時間：2025/03/31 16:37

睡覺打呼。（示意圖／Shutterstock達志影像）

密西根州神經科學家、內科醫師陳白濱（音譯，Baibing Chen）日前透過社群平台TikTok分享，長期以口呼吸不僅會損害牙齒與臉部發展，更可能傷及大腦健康。陳醫師同時提醒，過度依賴營養補充品可能帶來意想不到的健康風險，並強調維持正常排便習慣對認知功能的重要性。

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據《每日郵報》報導，陳醫師在影片中解釋，研究顯示長期口呼吸會干擾腦部運作節奏及血液循環模式，進而影響記憶力與身體機能；若在睡眠時持續以口呼吸，更可能加重睡眠呼吸中止症狀，同時增加心血管疾病與失智症風險。

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陳醫師指出，腸道健康與大腦功能的密切關係，透過腸腦軸線（gut-brain axis）的連結，排便習慣異常可能影響認知功能；建議民眾應多攝取高纖維食物、優格及發酵食品，並適量補充水分，以維持腸道菌相平衡。

對於坊間盛行的營養補充品，陳醫師提醒，雖然某些營養素如鎂、維生素B群確實能改善特定症狀，但過量服用可能造成嚴重後果；曾遇過病例因過度攝取維生素B6導致行動不便，或因維生素A過量引發腦壓升高的情況。

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