任何搭機旅行都可能帶來壓力，尤以長途飛行最令人卻步，擔心難以吃飯、睡覺、無法脫鞋、自由活動等。擁有24年經歷的英國空服員、歐洲運輸工人聯合會聯合機組人員委員會主席梅傑（Kris Major）接受《CNN》專訪，為充滿疑惑的旅客提供長途飛行的7個密技。
該在深夜飛行前或飛行期間進食嗎？
如果搭乘夜間航班並希望在機上充分睡眠，梅傑建議在登機前進食，尤其是短程飛行；例如，從紐約飛往倫敦，最多只能睡5到6小時，因此最好登機前先吃過東西，上機後便能倒頭就睡。多數商務旅客都是如此，一上機就開始閉目養神。然而梅傑也承認，由於安檢隊伍很長，機場航廈也繁忙，有時可能因趕著登機只能隨便吃小東西果腹。
何時該吃飛機餐？
長途航班可能不只提供一頓飛機餐，但供餐時一定得吃嗎？如果沒食慾或想睡，可拒絕嗎？梅傑表示，乘客應做適合旅行安排的事，如果感到疲憊，最好還是睡覺，而非強迫自己在凌晨3點左右吃晚餐，因為多數航空公司規畫餐飲服務時並不會考量乘客跨越的時區。
該自備助眠工具嗎？
航空公司通常會為長途航班旅客提供枕頭，無論艙等如何，但梅傑表示，可依個人偏好自備眼罩、旅行枕頭或毯子。因為枕頭可能供不應求，眼罩則可在機艙亮燈時助眠。
如果睡不著怎辦？
許多旅客會發現在機上難以入眠，無論是由於不熟悉的噪音，還是較便宜的座位、有限的腿部空間等，此時該繼續嘗試？還是放棄看部電影？梅傑表示，強迫睡眠毫無意義，尤其是當生理時鐘認為非睡覺時間，且你根本不累時。他建議，應考量落地後要做的事，若得開車或開會，最好抓緊時間休息。
應在長途飛行中運動嗎？
連續幾個小時以相同的姿勢坐著會很不舒服，但站起來伸展身體並不總是那麼容易，因為安全帶指示燈可能已亮起，或者想避免打擾隔壁乘客。梅傑強調，即使坐在座位上扭動腳趾也值得：「一定要在座位上動一下，活動一下雙腿，讓血液流動。」
梅傑鼓勵所有乘坐長途航班者脫掉鞋子保持舒適，並幫助血液循環，因為空服人員不介意：「我們自己也這麼做。」若擔心腳臭，可在登機前洗澡或穿上乾淨襪子，或在脫鞋前去廁所「做點什麼。」他說，空服人員更擔心乘客將腳伸到走道上，因為若在夜間航班上又穿深色襪，空服人員可能看不見，導致被絆倒。
長途航班訂哪個座位最好？
若擔心亂流，梅傑建議選靠前端位置，「在前面可能感覺不到什麼，但在後面就會彈來彈去。」若是高個子，則逃生口旁位置可獲得額外腿部空間，但須加價且不能把行李堆在腳邊。而他個人則偏好靠窗位置，「我可靠在艙壁上，低下頭睡覺。反觀坐在靠走道或中間的座位時，就無法這樣做。」為此就算得加價也值得。
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