想保持健康身材，卻因為各種原因不想上健身房嗎？美國現在有個網站，專門提供教練線上視訊教學，只要電腦有裝視訊攝影機和上網功能，在家裡運動也不怕沒有教練指導，除此之外，各種行動裝置的App軟體也越來越多元，能幫助喜歡獨自運動的人。
民眾金絲莉：「你可以再秀一次跳躍動作嗎？」
家裡通常不是健身的地方，不過現在，只要有視訊攝影機和網路瀏覽器，隨時隨地都能有專屬教練教你運動。健身教練：「很好，你做對了，這個動作再做兩次。」
美國一個網站wello.com，現在提供一種新服務，就是透過視訊來運動教學，瑜伽、皮拉提斯、有氧舞蹈、肌力訓練，任君挑選，1對1教學要價台幣880元，團體教學則只要400多元就搞定。
民眾金絲莉：「我感覺這種方法甚至比上健身房有效，真的很實用，有幫助也很方便。」
或者你想要一個人自己健身就好，也可以透過各種行動裝置的App軟體來幫忙。手機App軟體內建女聲：「下一個運動。」
像是這個免費程式Passion4profession，可以從仰臥起坐開始，指導你一連串的動作。民眾vs.手機App軟體內建男聲：「這指導你8種一系列的鍛鍊，還幫你計算每一個動作，1、2。」
而這款Runtastic，則是一套能用在跑步以及其他室內運動的程式，像是記錄你做了幾下伏地挺身，同時測量你的心跳、消耗的卡路里等資訊。
民眾：「每當你鼻子碰到手機螢幕時，App就會幫你計算，確保你有整個人趴到地上。」
全球有超過1/3的人體重過重，但是結合健身的科技發展和裝置，即使1個人也能瘦身，運動也不再受到地點和時間限制，瘦不下來嗎？再也沒有藉口不運動了。
