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亞運奪金放眼巴黎奧運!陳念琴訓練時最重視「這點」

記者 張良瑜 報導
發佈時間:2023/02/17 17:22
最後更新時間:2023/02/17 17:22
拳擊女王陳念琴重視訓練鞋包覆性。(圖/業者提供)
拳擊女王陳念琴重視訓練鞋包覆性。(圖/業者提供)

去年勇奪三項國際賽事金牌的拳擊女王陳念琴,本月初於《2023金腰帶拳擊系列錦標賽-摩洛哥站》收下系列賽第二面金牌,接下來她也將持續備戰,全力鎖定杭州亞運奪金之路,盼能順利取得2024巴黎奧運門票!為了在新的一年持續突破自我,她更加重視多元化訓練的調整。

陳念琴表示,「拳擊選手並不是勤練打拳就好,要充分結合多方位的不同訓練菜單,像是核心、負重、或是訓練身體靈活度的跑跳都要面面俱到,才能幫助在比賽時有更良好的發揮!」。為了要養成穩定訓練習慣,陳念琴也有一套挑選運動裝備的標準,「拳擊運動的訓練核心主要其實是在腳步上,因此我非常重視訓練鞋的包覆性,能幫助我在進行步伐協調時,穩定每次的腳步落地」。

 

陳念琴會聽音樂釋放壓力。(圖/業者提供)

除此之外,在長期競賽壓力下,陳念琴透露平常訓練或上場前,習慣透過聽音樂排解壓力,她表示,「很期待今年婁峻碩在音樂創作上能有全新作品!」同時邀請婁峻碩分享適合舒壓的音樂類型,也期望透過專業運動裝備和創造良好訓練氛圍,保持絕佳運動狀態享受比賽,再創體壇生涯巔峰。

另外從節目主持人氣爆棚,到逐漸在電影和戲劇圈嶄露頭角,婁峻碩宣布回歸音樂創作,並表示今年將會帶來個人全新音樂作品與個人大型演唱會!除了音樂上給了大家滿滿期待之外,婁峻碩在新的一年也為自己設立更強訓練目標,「以前剛接觸健身訓練時,都是埋頭苦練一個地方,卻忽略鍛鍊全身性肌力與核心基礎的重要,我現在傾向多元組合訓練,透過不同訓練項目讓自己提升訓練表現,這樣的運動方式非常豐富且不乏味。而且透過運動可以釋放工作壓力,充沛的精神狀態也能幫助自己找尋創作靈感。」

 
 

 

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