想減肥先按耳朵！中醫曝「3穴位」助降低食慾 還可緩解焦慮
在現代忙碌的生活中，許多人面臨著肥胖和體重控制的問題。除了飲食控制和運動之外，中醫師認為按壓特定的耳朵穴位也可能有助於減重。澄品中醫診所中醫師陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文表示，透過刺激耳朵上的3個穴位，可以幫助降低食慾，進而控制體重。這3個穴位分別是：1.渴點位於耳廓的中上部，與口渴和水分攝取有關。可以幫助調節體內的水分平衡，減少飲水過多引起的水腫。2.飢點位於耳甲腔內側，與食慾和胃部活動有關。能抑制過度的食慾，從而幫助控制進食量。3.耳神門位於三角窩，與壓力、焦慮和情緒調節相關。能緩解壓力和焦慮，這些往往是過度飲食或暴食的誘因，幫助保持健康的飲食習慣。陳詩潔提到，專業中醫師通常會通過針刺、按壓或耳磁貼片刺激穴道。不過，在家中也可以透過輕輕按壓這3個穴位來達到放鬆和減重的效果，建議每天按壓數次，每次持續2-3分鐘。她也提醒民眾，耳穴按壓搭配適當的飲食控制、規律運動和中藥調理，減重效果會更加顯著。透過中醫的整體調理方法，有助於恢復身體的平衡，達到健康減重的目標。
2024/10/04｜健康
