誰說過了更年期就一定會發福？健身部落客Junka用行動打臉這句話！她今年53歲，體重常年維持在47公斤，不靠節食、不熬夜，整整5年都沒反彈。她在小紅書分享自己的4大「更年期瘦身儀式」，關鍵在於讓身體循序漸進地「喚醒代謝力」，每一步都超實用。
最近日本爆紅「跪地蹲」在小紅書瘋狂洗版，一名日本主婦分享 50歲後體能變差也能輕鬆瘦！這招超簡單、超佛系的「跪地蹲」運動，不用跑步、不用器材，只要每天30下，短短2個月就讓她甩掉7公斤肥肉，網友狂讚根本懶人減肥救星！
