IU減肥心路歷程曝光！靠「1運動+飲食」 瘦出好身材
「國民初戀」IU上週來台北小巨蛋開演唱會，演唱多首熱門歌曲，更用中文跟大家聊天表示：「很想大家！一可來就趕快來了～」IU身高162公分以其優異的身材比例看起來就像170公分！本篇帶你來解密IU是怎麼維持這樣的身材的呢？IU減肥法：連IU都直言「 現在絕對不這麼做！」IU剛出道時因為身形較圓潤遭受網友攻擊，透過極端減肥瘦掉14公斤，也成為流傳至今最火紅的「IU減肥法」這個方法在網上曾經引起了很大的轟動。IU的快速減肥：早餐：一個蘋果午餐：兩塊地瓜晚餐：一杯蛋白質飲料。雖然可以在短時間內瘦掉體重數字，不過營養師跟IU本人在現在看回這樣的減肥法都表示：非常不健康！IU曾在節目上公開提到：「20出頭時，我以為身體沒什麼問題，(我)在電視上也看起來很健康的活動。執行的方式大概三四天，若是現在(快30的年紀)這樣執行，一首歌都唱不了。」IU最後也提到，網友們看著藝人這樣執行極端的減肥法以為自己也能執行是錯誤的想法，「非常危險，我現在是絕對不這麼做的！」真正的IU身材維持？每天倒立3分鐘IU在錄製韓國綜藝節目《孝利家民宿》時，受到女星李孝利的影響開始練習倒立，更被歐膩誇獎「有天份！」通過練習倒立和劈腿，提升了自己的身體能力和健康狀況。倒立能夠訓練到全身的核心肌群，對於瘦腰、瘦腿和瘦手臂等部位的塑形有著顯著效果。此外，這樣的運動不僅能夠加強肌肉線條，還有助於提高新陳代謝，抑制食慾，從而達到減肥的效果。每天只需短短三分鐘，就能帶來長遠的好處。新手如何開始練習倒立？
2024/04/13｜娛樂
