半夜睡不著覺，除了把心情哼成歌之外，現在你還有更好的選擇！近日有網友發文分享，在Netflix發現一部名為《安眠指南》（Headspace Guide to Sleep）的影集，原本只是想隨便看看，沒想到還沒看完1集就「直接睡死」。貼文曝光後，立刻引起許多網友共鳴，紛紛留言大推，甚至連身心科醫師都曾推薦給失眠患者。
在資訊爆炸、競爭壓力超高的時代，很多人都活在「我應該再好一點」的自我批判中，總覺得自己不夠瘦、不夠成功、不夠討人喜歡。但你知道嗎？真正的自信，不是靠外在成就堆疊出來的，而是來自你願意全然接納不完美的自己。學會愛自己，並不代表自我感覺良好，而是願意理解、陪伴、尊重自己。以下八個實用的自我練習，將一步步帶你找回那個有自信、活得真實又快樂的你。
在龐大的壓力下各種雜亂的思緒常讓人心神不寧，影響思考也擾亂睡眠，不少專家都建議利用冥想改善狀況。英國新創科技業者就看上商機，推出冥想App提供每天簡單的訓練，還有名人說睡前故事，應用程式因此一炮而紅，吸引上億人次下載使用。
