年底症候群有解了！「大鎖定」挑戰掀熱潮　專家：改變不需等新年

在秋季轉涼的季節裡，一種名為「Great lock in」的溫柔自律活動正風靡社群平台，吸引許多人參與。這項挑戰並非極限運動，而是鼓勵人們在秋天放慢腳步，重新調整生活節奏，從現在開始到年底持續改善生活中的某一方面。專家們指出，與其等待新年才開始改變，不如現在就行動，但關鍵在於選擇讓自己開心的活動，避免過度嚴苛的自我要求，才能持續保持動力。