開啟長壽基因！醫曝10大祕訣活更久　抵6成早死風險

過去大家認為衰老是不可逆的時鐘，但最新的「表觀遺傳學」研究卻發現，每天的行為都在幫自己的DNA「開關」長壽基因。想活得長，不是靠吃仙丹，而是飲食及生活習慣。腎臟科醫師洪永祥指出，2025年至2026年間，醫學界對於「表觀遺傳學的理解達到了新高度。研究證實，雖然每個人的DNA 序列（基因）是固定的，但飲食、睡眠和壓力管理會像「開關」一樣，決定哪些長壽基因被開啟，哪些發炎基因被關閉。