搜尋：
馬光中醫診所醫師李姿...
結果共 3 筆
忘東忘西怎麼辦？中醫依「體質」調理 4飲品有效改善健忘
你是否常會忘東忘西？不是忘記出門關瓦斯，就是突然不記得自己要去做什麼事？中醫指出，健忘的定義很模糊，很多人都無法確定是否需要治療，其實只要有察覺到健忘的傾向，甚至嚴重到影響工作、家庭或心情時，一律建議尋求醫療資源，中醫會根據「體質」來進行調理。中醫依「體質」來診斷健忘馬光中醫診所中醫師李姿宜指出，中醫通常會以「寒熱虛實」去做不同的健忘治療。從體力的好壞來判斷，可以看出是「虛證」或「實證」，容易無力沒電的人偏向虛證，容易煩躁不安的人偏向實證，虛證的人需要的是補氣養腦類的中藥，而實證的人需要袪邪醒腦的中藥。若以「寒熱」來區分的話，可以從口乾口渴及舌頭的樣貌來判斷，容易口黏、怕冷、畏風且舌色淡舌苔白的人傾向寒證，容易口渴、怕熱、舌紅舌苔黃的人傾向熱證，寒證的人需要暖陽養神的藥材，而熱證的人需要清熱醒神的藥材。根據體質來選擇 日常喝4茶飲改善健忘根據體質來選擇的話，李姿宜分享以下4類補腦茶飲，讓民眾平常在家就可以保養頭腦，解決健忘問題：•寒性體質用「核桃生薑飲」飲品中的核桃味甘性溫，主入腎經，能溫補命門，澀精固氣，具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。只要核桃打碎適量、生薑3~5片、黑糖適量，用1000c.c.的水煮滾後，燜20分鐘即可服用。•熱性體質用「茯神珍珠粉飲」飲品中的珍珠粉味鹹性寒，歸肝、心經，可安神魂，改善失眠、煩熱、焦躁等症狀，而茯神味甘性淡平，入心肺脾腎經，可寧心安神，用於治療心悸、失眠、健忘、水腫等症狀。可以準備珍珠粉1g、茯神2錢、冰糖適量，先將茯神、冰糖用1000c.c.的水煮滾後燜20分鐘，與珍珠粉沖服即可。•實證體質用「天麻遠志飲」飲品中的天麻味甘性平，歸肝經，祛風平肝通絡，可減輕頭暈頭痛虛眩，適合注意力不易集中的健忘者，遠志味苦性微溫，歸心腎肺經，可寧心安神，祛痰開竅，改善失眠健忘、驚悸等症，只要將天麻2錢、遠志2錢，用1000c.c.的水煮滾後燜20分鐘即可服用。•虛證體質用「枸杞紅棗人參飲」茶飲中枸杞味甘性平，歸肝腎經，滋補肝腎，能抗衰老、明目保肝，紅棗可以補中益氣，養血安神，人參能生津安神，定魂魄，有開心益智之功。將枸杞2錢、紅棗3～5枚、人參1錢，用1000c.c.的水煮滾後燜20分鐘即可服用。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。失眠多夢又常驚醒 恐會錯過身體修復疲勞時機中醫師李姿宜指出，睡眠周期結束後，正常情況下，人會順利進入下一輪的睡眠周期，然而失眠多夢的患者，睡眠周期非常容易中斷，周期之間的銜接不是很順，大約2小時就很容易醒過來，且會有整晚都在作夢的感覺，導致越睡越累，即使拉長總睡眠時間，依舊無法徹底休息，身體也會錯過修復疲勞損傷的最佳時機。
運動也沒用！醫曝「降膽固醇」必吃3飲食 喝這飲料超有效
現代人因偏愛重口味、高熱量的飲食，導致許多人都出現「膽固醇過高」的問題，且還有許多患者納悶，為什麼即使自己保持運動、控制飲食，都還是沒辦法有效降低膽固醇？對此，馬光中醫診所醫師李姿宜就特別點出關鍵原因，並推薦可以多吃、多喝3種飲食。