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靜脈曲張飲食
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43歲金曲歌后「罹患乳癌」！醫示警胸部12大徵兆 橘皮要注意
43歲歌手姑慕·巴紹（Kumu Basaw）憑藉首張族語創作專輯，在去（2025）年金曲獎風光奪下最佳原住民語歌手獎，沒想到人生竟發生重大變故，近日證實罹患乳癌二期，已剃光頭髮接受化療，積極對抗病魔。婦產科醫師蘇俊源提醒，胸部出現12種異狀要格外當心，恐怕就是乳癌前兆。
半夜抽筋痛醒？醫揭「5大求救訊號」：1狀況恐腎功能異常
很多人都有半夜睡到一半痛醒，結果竟是腳抽筋的經驗。當小腿劇烈收縮，只能僵硬地用力按壓並且伸直腿才能稍緩疼痛，這種突如其來硬讓人從美夢中驚醒的痛苦讓人難以接受，更慘的是有人長期飽受半夜抽筋之苦，新竹國泰婦產科醫師張瑜芹提醒，反覆抽筋恐是身體發出求救訊號，提醒你可能缺乏關鍵營養素。
外媒揭男性常見不孕原因！20%患「精索靜脈曲張」 改善方法曝
約十分之一的夫妻在嘗試懷孕一年後仍未成功，這在醫學上被定義為不孕症。隨著現代人延後生育年齡、肥胖率上升、環境毒素暴露增加，以及子宮內膜異位症和性傳染病等健康問題，不孕症已成為越來越普遍的困擾。外媒指出，男性不孕最常見的原因是精索靜脈曲張，約五分之一男性有此問題。
靜脈曲張不能只靠壓力襪！醫揭「護血管神物」 出現3情況快就醫
小腿爬滿「蚯蚓」、腳痠到不行？除了穿壓力襪，你的飲食吃對了嗎？心臟血管外科醫師楊智鈞指出，靜脈曲張保養除了靠外在支撐，吃對食物也是每天都在進行的「內在調整」！以下醫師教你怎麼吃，才能打造血管韌性。
蹲馬桶超過5分鐘！男大生「血痔肛裂」慘了 醫破解痔瘡3迷思
19歲男大生就愛邊上廁所邊滑手機，媽媽怎麼說都不聽，還問媽媽「怎麼不叫爸爸上廁所別滑手機」？結果悲劇了，他屁股劇痛、排便出血，原來長了「血痔」！「就跟你說不要帶手機進去廁所了！」診間內，這位媽媽氣急敗壞地對著兒子數落，一旁的父親則不斷使眼色，試圖緩和氣氛。義大醫院大腸直腸科主任陳致一說，這是他日常門診經常上演的戲碼。現代人手機不離身，連上廁所的零碎時間都不放過，臨床上看到許多痔瘡的病人，都是因為這個看似無害的習慣，付出屁屁慘痛的代價。哈佛醫學院的最新研究證實，如廁時使用手機，將使罹患痔瘡的風險大幅提升近五成。陳致一醫師結合臨床案例與最新研究，揭示了這個隱藏在生活習慣中的健康危機。
上廁所狂滑手機「別超過這時間」！ 6壞習慣恐長痔瘡
現代人上廁所愛帶手機、平板，一滑就是十幾分鐘，不知不覺就讓「痔瘡」有了可趁之機。痔瘡與長時間蹲坐在馬桶上關係密切，不只是年長者的專利，許多年輕人因為久坐不動、飲食不均、排便習慣不佳，也成了高危險族群。想要遠離痔瘡，不只要改掉久蹲的壞習慣，還要從飲食、作息、運動多方面著手，全面保護肛門健康。
18歲男躺床滑手機小腿脹痛「確診血栓」 醫提醒6類人注意
大陸江蘇常州一名18歲男孩假期天天躺在床上玩手機，長時間保持同一姿勢且缺乏運動，導致小腿出現腫脹，並伴隨劇烈疼痛。經送醫檢查後，被診斷為下肢深靜脈血栓。所幸治療及時，他的病情很快得到控制。醫生指出，血栓發病族群以老年人為主，但因為不良的生活習慣，年輕人也開始得到。
青筋浮現是疾病警訊！3部位和心血管有關 出現1情況速就醫
手背上浮現的藍色紋路，這些被稱為「青筋」的靜脈血管，是否代表著身體出現了異狀呢？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，靜脈血管的能見度其實是身體的「天然透視鏡」，受到天生體質、脂肪含量、溫度變化等五大日常因素影響。特別注意的是，若半年內突然出現靜脈凸起，且觸摸有硬塊感，建議盡快就醫檢查。
抽筋痛到不行！竟是身體潛藏「3大警訊」 中醫曝預防方法
運動到一半或是在夜晚睡覺時，肌肉突然劇烈收縮帶來的疼痛，總是令人措手不及，俗稱的「抽筋」有可能是身體發出的健康警訊。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文點出，抽筋不僅影響日常生活，也有可能是電解質失衡、肌肉過度使用、血液循環不良等潛藏警訊造成的。
魚夫肝癌離世！營養師列「保肝5要訣」 5地雷食品千萬別碰
台灣政治漫畫家魚夫（本名林奎佑）在今（1）日由家人證實肝癌離世，享壽65歲。營養師李婉萍整理了5大肝癌飲食要點，並體醒肝癌病患有5種千萬不能吃的食物，以免加重負擔。李婉萍在個人臉書專頁「」及指出，根據為福部統計資料，肝癌蟬聯39年位居10大死因之首，死亡率的排名也是10癌中的第2名，威力不容小覷。她表示，聽聞了不少肝病患者聽信偏方，或是誤信保養品療效就食用，導致病情更加惡化，不論是來路不明的藥品或正規保健食品，在食用前都應先詢問主治醫師，以免與治療癌症的療程相抵觸，造成反效果。李婉萍進一步指出，肝病患者應注意5要點，不僅加強術後恢復，更能降低治療副作用的不適感、提升免疫力預防感染：
搭飛機影響健康？醫示警「超過5小時」恐引發血栓 6類人小心了
長途飛行可能帶來健康隱憂！西園醫院心血管外科主治醫師暨感染管制中心主任蔡子禾提醒，飛機上空間狹窄，大部分座位無法伸直雙腿，容易因久坐及血液循環不足而引發腳麻痺，嚴重時甚至可能導致深層靜脈血栓，也就是經濟艙症候群，航程只要超過「這個時間」就要注意。
《健康2.0》推「職場健康大調查」策展 常見六種職業病大解密
職場健康問題已成為現代社會日益關注的焦點，特別是在上班族中更是備受矚目。為深入探討這一現象，台灣討論度最高的健康節目TVBS《健康2.0》攜手TVBS民調中心，推出「職場健康大調查」專題策展，針對全台各地上班族進行全面性調查，解析出六種常見職業病，並延伸出職場五大痛點，包括工時長導致缺乏運動、職場上各種心理壓力、員工對健檢不滿意、甚至有退休金焦慮等；《健康2.0》「職場健康大調查」專題策展將幫助企業與員工改善工作環境，提升職場幸福感，創造更加健康友善的職場環境。
陷肝癌風險！30歲工程師1年胖10公斤 健檢驚覺肝臟纖維化
一名30歲的工程師，因工作忙碌，三餐吃外食又缺乏運動，過去一年胖了10公斤，180公分的他，健康檢查時體重已經109公斤，腰圍112公分，且身體質量指數（BMI）高達33.6，檢查更發現，肝指數已出現異常，助醫師才發現除了重度脂肪肝外，已經出現肝纖維化，嚴重恐讓肝癌風險增加。
長期翹腳恐變大象腿！拒絕「5個壞習慣」 上班族要小心
許多女孩都希望擁有纖細、緊實的腿部線條，但有時候我們的日常習慣卻會讓大腿默默變粗。其實，只要稍微調整一下生活中的小細節，就能讓腿型變得更美好。本篇就來看看有哪些壞習慣會讓大腿變粗，並學習如何改善這些習慣，讓你的雙腿更加迷人！默默讓大腿變粗原因：5個壞習慣需注意！大腿變粗原因：久坐不動長時間坐著工作或休息會導致血液循環不良，讓脂肪更容易堆積在大腿上。久坐的生活方式不僅會讓你的腿變粗，還可能導致其他健康問題，如腰痛和頸椎問題。改善建議：每隔一小時就起來活動一下，站立或走動幾分鐘，能促進血液循環，減少脂肪堆積。大腿變粗原因：不良的飲食習慣高糖、高脂肪的飲食會讓身體囤積更多脂肪，特別是大腿和臀部。這些多餘的卡路里會變成脂肪，讓你的腿部線條變得不那麼緊實。改善建議：改變飲食習慣，選擇低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類，幫助你保持健康體態。大腿變粗原因：運動不足運動不足會讓肌肉鬆弛，脂肪堆積，讓腿部線條變得不夠緊實。缺乏運動還會影響新陳代謝，使得燃燒卡路里的效率降低。改善建議：每週至少進行三次有氧運動，如快走、跑步或跳繩，並加入一些腿部訓練，如深蹲和弓步，增加肌肉力量，讓腿部更緊實。大腿變粗原因：站姿不良長期站姿或坐姿不正確，會讓腿部肌肉受到不均衡的壓力，進而變形。不良的姿勢會讓你的腿部肌肉變得僵硬，影響腿部的美觀。改善建議：注意站姿和坐姿，保持背部挺直、雙腿自然放鬆，避免壓力集中在某一部位，讓腿部肌肉均衡發展。大腿變粗原因：喜歡翹腳翹腳的習慣不僅會對腿型產生不良影響，還會對整體健康帶來多種危害。翹腳會導致血液循環不良，進而造成下肢水腫和靜脈曲張。此外，長期翹腳還會導致脊椎側彎、腰痠背痛、肩頸痠痛等問題。這些都會讓大腿肌肉受到不均衡的壓力，進而變粗。改善建議：如果你有翹腳的習慣，試著改變這個姿勢。你可以選擇雙腳平放在地面，膝蓋和臀部成90度角，這樣能幫助你保持良好的血液循環，減少對腿部的壓力。此外，你也可以嘗試拉伸腿部肌肉，例如做簡單的腿部伸展運動，來緩解因為翹腳而產生的肌肉緊張。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
男星愛吃滷肉飯！血液淨化「洗出半包油」 4警訊快就醫
血脂太高怎麼辦？48歲明華園第三代男星陳子強日前上節目自爆飲食習慣不佳，吃東西又快又多，所以被高血脂纏身，甚至做血液淨化被洗出「半包油」！醫師表示，高血脂有4大警訊，降血脂快這樣做。陳子強說，自己三餐不定時、作息又不正常，吃東西超快，所以總不自覺一口氣吃下超多食物，還曾經吃了5碗滷肉飯，導致高血脂找上門，而且後來去做血液淨化，被洗出超多的油，讓他相當震驚。營養師林俐岑曾說明，國民美食滷肉飯使用高飽和脂肪的豬後腿及豬油製作而成，油量較多，熱量也較高。尤其有高血脂問題的人，要注意膽固醇過高等問題，建議還是1周吃1～2次就好，千萬不要天天吃。高血脂症狀從外觀可看出家庭醫學科醫師吳佳鴻也曾指出，外觀上若出現一些特徵，也要小心是高血脂症上身了。首先是好發在中年、老年族群身上的「老年環」，受脂肪堆積影響，容易在黑白眼球交接處出現灰白色環狀，他強調，並非所有血脂高的人都會出現此徵兆。第二個特徵則是「眼瞼黃斑瘤」，常出現在上眼皮或下眼皮，以上眼皮內側最常見，吳佳鴻說明，眼瞼黃斑瘤是膽固醇沉積在比較表淺的淺層真皮上，因此較容易讓人發現，除了高血脂，用眼過度者也容易有眼瞼黃斑瘤。另外則是「皮膚黃色瘤」，經常出現在腳後跟、膝蓋、手肘、手背等，大部分是在外側部位，吳佳鴻解釋，如果短期內長出小小、黃色、粉色斑塊、疹子，以前沒發生過，就要特別當心。腳抽筋也可能是高血脂造成腳抽筋有時也是高血脂的症狀！敏盛醫院副院長江坤俊曾說明，之前曾有患者腳抽筋數個月，吃鈣片、喝運動飲料、穿長褲睡覺都不見改善，原本以為是靜脈曲張造成，結果一檢查竟是動脈阻塞40％～50％，壞膽固醇甚至高達195，原來是高血脂久了，造成血管塞住，因此以抽筋為表現。山楂、決明子、甘草等降血脂有奇效易明中醫診所院長楊斯宇曾表示，高血脂症部分發生原因與體質有關，也與生活作息、飲食習慣相關。古代中醫遇到此類疾病，將它歸類在「膏脂代謝失常」，進而產生的「痰濁」、「血瘀」。中藥當中有許多藥物具有調整血脂功能，他舉例，近代研究中發現「枸杞子」可促進膽固醇分解，「決明子」能減少膽固醇吸收、抑制膽固醇合成，「山楂」則能減少膽固醇吸收、促進脂質排泄、調節脂質代謝。楊斯宇建議，民眾平常也可飲用山楂、決明子、枸杞子、黨參、甘草等製作而成的消脂茶，改善高血脂、肥胖、飯後脹氣等，除了兼顧熱量攝取，也能平衡身體需要，達到消脂清血、消食利水功效。◎ 資料來源／吳佳鴻醫師．江坤俊醫師．楊斯宇中醫師．林俐岑營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
徐乃麟自爆要動刀！ 醫示警嚴重下場：恐血栓
資深綜藝主持人徐乃麟固定運動健身，健檢報告除了膽固醇稍微超標之外，健康狀況保養良好，但日前他自曝「職業傷害」，因主持久站導致雙腳靜脈曲張，打算抽空去做手術。醫師提醒，靜脈曲張並不只影響腿部外觀，還可能導致靜脈血液無法順利回流，嚴重會有血栓等致命併發症，不可小覷。