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隱性缺水
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77歲林子祥遭爆不愛喝水 醫師憂：恐造成腎、器官衰竭
77歲香港樂壇傳奇歌手林子祥曾演出無數首經典歌曲，尤其與妻子葉蒨文合唱的《選擇》更是台灣紅遍大街小巷，近日他與葉蒨文上節目分享兩人相處日常，結果卻被爆料「不愛喝水、很少小便」。
別等口渴才補充水分 捏大拇指秒測身體是否「隱性缺水」
天氣逐漸炎熱，走在街頭沒過多久就滿頭大汗。由於身體有60％是由水組成，一旦缺水就可能會導致心跳加快、頭痛、代謝變差等症狀。但要如何知道身體已經缺乏水分？只要做一個簡單動作，就能立刻知道答案。
46歲仍擁完美身材！韓國小姐金思朗瘦身5秘訣大公開
今年46歲的韓國女星金思朗曾於2000年獲得韓國小姐冠軍，還曾被韓國電視tvN評選為「擁有最完美身材的南韓女星」，一起來看看她維持好身材的祕訣。身材高挑一胖就顯壯金思朗曾客串演出《這該死的愛情》、《秘密花園》等作品，她曾表示自己是易胖體質，因為173公分的高眺身材，只要一胖就容易顯壯碩，因此她對於身材管理十分自律。進食速度盡量慢 一天只吃2餐她的早餐內容為奶酪、一小片麵包佐橄欖油、大番茄及火腿，除了分量不多以外，吃東西也保持「小口、緩慢優雅」的速度。她也盡量維持吃食物原本的味道，不加太多調味料，每天喝足3500c.c.的水。在不拍戲的情況下，一天會吃兩餐，有工作則吃得更少，午餐通常以蔬菜為主，如小黃瓜、蘿蔔泡菜、沙拉、辣味泡菜牛肉湯搭配五穀飯。金思朗的保養原則就是「對身體不好的事情別做」，像是喝酒、熬夜對皮膚不好，重口味、吃零食不利於減肥，所以這些事情她都不會做。起床就運動 練皮拉提斯讓線條更好看而金思朗從一起床就會做拉伸運動，還會用按摩球來滾動身體，並用手按摩腳踝、腳掌，提升循環。維持皮拉提斯運動也好幾年，她分享皮拉提斯主要不是幫助減肥，而是幫助矯正身體的姿勢、維持更漂亮、優雅的體態。除了這些方法以外，金思朗曾表示，就算沒有外出運動，她也會在家中走來走去讓自己多活動，而且堅持不吃宵夜，用自律飲食方式控制體重，保持好身材。細嚼慢嚥就能瘦營養師余朱青表示，想減重，光是細嚼慢嚥就很重要，因為人體進食後會分泌膽囊收縮素，傳遞到大腦的飽食中樞，這時間約需15～20分鐘，如果吃太快，飽食中樞來不及反應，就容易過量進食。一天只吃兩餐 執行168斷食要注意而一天只吃兩餐的做法，也偏向輕斷食、168斷食，她建議，執行輕斷食可以用漸進方式，例如從「1410」再到「168」，也就是14小時空腹、10小時進食，再進階到16小時空腹、8小時進食。她強調，要有正確的減重觀念，包括總量和食物內容等，如果營養不均衡長期恐營養不良、代謝變差，會瘦到肌肉卻不瘦脂肪，一恢復正常吃反而胖更快。而執行輕斷食的時候，也要看體質，有些人不耐餓，如果過程中出現餓到手抖、頭暈發昏、脾氣暴躁、睡眠變差，都不建議繼續執行。易胖體質更要總量控制、吃對食物余朱青說，易胖體質者飲食管控很重要，只要吃入的熱量小於或等於消耗的熱量，就能避免熱量囤積造成肥胖。舉例來說，女性一天的基礎代謝率是1200大卡，加上要消耗的熱量如走路、工作等，總共需1600大卡，只要進食的熱量少於1600大卡就能瘦，這就是總量的概念。而吃對食物則可以舒服的瘦，如果一直覺得吃不飽，可能是吃錯食物的關係。如何判斷對的食物？相對少加工、保持食物的原態、新鮮等，就是對的食物，在總量的原則下，什麼都能吃，但應盡量選原型食物和少油炸的烹調方式。此外，缺水會有飢餓感，會讓人想進食，所以水要喝足才能降低飢餓感，才不會隱性飢餓。◎ 諮詢專家／余朱青營養師
千萬別等口渴才喝！2前提注意 「隱性缺水人」有6特徵
不只女生是水做的男生更是水做的當心缺水傷器官！腎臟科醫師示警，當尿液變黃且感到口渴，這都表示身體已經極度缺水，不能等到口渴才喝水，要隨時補充水分。
每到冬天電到怕！4招消除衣服靜電 2法寶讓你一噴見效
每到冬天總會在無意間被電到，脱衣服時聽到靜電聲響都會覺得很害怕。靜電其實是源自於「乾燥」，當乾燥的空氣和衣服摩擦時就很容易產生靜電，而靜電不只碰到會疼，還會吸附空氣中的灰塵、細菌、有害物質，進而影響人體的肌膚與健康。對於愛美的女孩，靜電也容易讓頭髮變得毛躁、讓衣服黏在身體，這就教大家4招擺脫衣服靜電小訣竅。
76歲男腦中風又心肌梗塞 醫揭5症狀及早發現
一名76歲男性患者工作中忽然嗆咳後倒地，意識變差，同時罹患急性腦中風與急性心肌梗塞，增加搶救困難度，新竹臺大分院發揮跨團隊的專業合作，用最快的速度成功救回危急的生命。新竹臺大分院急診醫學部蔡宗翰醫師說，在救護車無線電通報下，病人緊急被送到新竹臺大分院急診室，檢傷初步評估為發作3小時內的急性腦中風病人，立即進行腦部電腦斷層檢查，同時通知神經科醫師，協助評估是否進行血栓溶解劑治療。38分鐘內取腦心血栓 高難度挑戰當病人在緊急進行血栓溶解劑治療，神智狀態逐漸改善之際，竟然又被診斷出急性心肌梗塞，需要緊急進行心導管治療，當下毫無懸念，立即通報急性冠心症照護團隊，經主治醫師評估後，即決定在導管室中同時進行腦部血管及心臟冠狀動脈的導管取栓手術。慶幸的是，在新竹台大醫院心導管團隊豐富經驗與純熟技術下，38分鐘內完成這項面對這項高難度挑戰，病人恢復血流，後續也逐漸改善病況，順利步行出院。蔡宗翰醫師表示，腦部和心臟都是人體重要器官，如果沒能把握最佳搶救時機疏通血流，阻塞愈久，對器官傷害愈大，恐形成永久性損傷。腦中風病人透過腦部電腦斷層、血管攝影診斷為大血管阻塞，過去治療採取注射靜脈溶解劑治療，僅30%的打通率，現在最新的治療為直接取栓，利用取栓導管或是取栓支架直接嵌合腦血栓取出體外，可達到70%以上的打通率，大幅改善預後。蔡醫師進一步說明，急性心肌梗塞是急性冠心症最可能致命的類型！當病人出現了胸痛胸悶、呼吸困難易喘、上腹部不舒服、昏厥、血壓不穩定等5大症狀，以及心電圖波型ST段上升，這都是急性冠心症的症狀。近日天氣炎熱高溫，蔡宗翰醫師指出，高溫酷暑人體容易缺水，血液濃稠度高，加上進出冷氣房，室內外溫差大，血管急劇收縮，對自律神經不穩、心律不整者是一大風險，臨床觀察夏季發生的血管病變者不在少數，除了新竹臺大分院接獲的這名76歲患者之外，臺大生醫醫院日前也有一名腦、心雙血栓的急診患者。醫師提醒，夏季一定要注意補充水分，尤其有高血壓和心血管病史者，務必按醫囑服藥，注意個人健康。