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身心調適假理由
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影音／世新畢典喊「結束自己」 世新校長道歉：自請停職停薪2個月
世新大學5月底舉行畢業典禮，校長陳清河在致詞時談及時間管理、情緒管理及身體管理的重要性，期間脫口表示，若時間、情緒與身體沒管理好，「我告訴各位，趕快結束自己，這世界沒有你存在必要」，相關影片在網路流傳後引發爭議，不少網友批評相關言論涉及生命教育議題，措辭不當，也有校友及學生表達不認同。世新大學5月30日晚間舉行114學年度碩博士班畢業典禮，陳清河致詞時表示，未來進入職場後，時間管理、情緒管理及身體管理相當重要，並提到：「要是你的時間沒管理好、情緒沒管理好、身體沒管理好，我告訴各位，趕快結束，趕快結束自己，因為這個世界已經沒有你存在的必要。」事件延燒後，世新大學也透過臉書發文表示，「我們知道，這幾天大家看到那句『連自己都管理不好，就沒有理由存在』，心裡一定充滿了受傷、荒謬與憤怒。」校方指出，在這個充滿生存壓力的時代，畢業典禮應該是給予學生祝福與鼓勵的場合，而非傳遞令人感到窒息的價值觀，並承諾將持續檢視現有支持機制，包括落實身心調適假、優化諮商中心資源，以及強化師生溝通管道。
身心調適假勞工也享有！「這間公司」率先跟進 一票讚：佛心老闆
考試院日前審議通過《公務人員請假規則》修正草案，新增「身心調適假」，並決定自10月10日配合世界心理健康日正式上路。依規定，公務員每年可請3日「身心假」，且以時計算、無須附證明，機關不得拒絕，也不得做出不利處分，盼鼓勵公務人員正視心理健康，並透過政府示範，營造友善職場環境。消息曝光後，頓時羨煞不少上班族，有企業聽到員工們的心聲，主動宣布跟進。
青年輕生比例創新高！身心科「憂鬱症狀激增」 焦慮登熱門關鍵字
根據衛生福利部2024年，12至17歲的青少年自殺死亡人數比例，在過去五年從12.5%上升到18.4%，自殺已成為台灣青少年的第二大死因，青少年的自殺人數更於2022年創下近三年的新高，平均每10萬人當中有10.7人選擇結束生命，近年來頻頻傳出震驚社會的青少年輕生案件，像是2023年豐原高中學生受到師生霸凌，最終走上絕路；2024年底麥當勞發生一名17歲女工讀生疑似遭到主管性侵數次，不幸選擇結束自己的生命。另外，台灣兒童青少年精神醫學會近日公布的結果中顯示，近三年來「憂鬱症」為兒心科門診增加最多的診斷類型，許多醫師指出，部分患者從國小階段就已出現自傷行為，隨年齡增長，伴隨更高的自我傷害風險，在高中時期達到高峰。這些事件與調查結果都顯示出，青少年憂鬱症不再僅僅是個人健康問題，更反映了社會結構與制度上的種種議題，與家庭、網路社群、學校生活都有著密切的關係。一年超過4萬聲量！3起社會事件撕開憂鬱症與社會制度的裂縫
過年暴飲暴食、熬夜過度！小心「春節症候群」 醫教6招防治
春節是華人最重視的節日，充滿團聚與美食，但「春節症候群」卻常在假期中潛入，過年長假有時會讓人疲憊不堪，甚至引發健康隱憂。如何在歡樂氣氛中守住健康？這些祕訣讓你安心過好年！春節症候群是什麼？亞東醫院精神暨身心醫學部主治醫師李耀東表示，春節症候群在醫學上並不是正式的診斷，而是指因生活模式突然改變所引起的身心不適。這可能來自假期間的飲食失衡、作息紊亂、過度應酬或心理壓力。以下是幾個常見的「春節症候群」相關病症。消化不良與腸胃問題春節期間的美食盛宴可能是「春節症候群」最大的罪魁禍首之一。油膩的大魚大肉、甜膩的年糕和糕點，以及美食當前讓人失控的暴飲暴食，常讓胃腸道無法招架，導致腹脹和胃酸過多。長輩為了應付滿堂歸來的兒孫，往往會準備過量的佳餚，剩菜常常留到下一餐，甚至初一、初二都在重複出現。食材存放時間越久，食用後發生急性腸胃炎的風險也隨之增高。過度飲酒引發健康問題春節聚會少不了推杯換盞，過量飲酒可能引發酒精性胃炎、宿醉，甚至更嚴重的肝臟損害等。此外，酒後危險駕駛的狀況雖然在近年受到特別關注而明顯減少，但每年年假期間仍偶有發生。為了安全起見，喝酒不開車，開車不喝酒。熬夜與睡眠不足為了舒緩一整年累積的壓力，難得相聚的親朋好友常會徹夜促膝長談，或以互相報團取暖的方式傾訴異鄉打拼的辛酸。但若連續幾天熬夜，可能導致生理周期節律紊亂，免疫力下降等問題，在春假期間就開始重感冒，無法好好出遊。心理壓力與焦慮除非家中人丁單薄，否則春節期間難免會有親友關心婚姻感情、生育、事業、收入等話題。這些談話除了讓人感到焦慮不安，有時甚至會產生情緒與急性壓力反應。礙於詢問者的長輩身分，自己往往無從逃避，壓力累積下來可能出現消化性潰瘍等心身症狀。過敏與皮膚問題有些人對春節期間使用的花卉、煙花或食物過敏。加上熬夜導致生理周期紊亂和諸多壓力因素，免疫系統可能受到影響。較輕微的表現包括酒糟性皮膚炎、濕疹、季節性乾癢等皮膚問題。想要健康過好年？李耀東提供以下小技巧：飲食有節制，別讓胃腸過勞掌握分量：每餐儘量節制，避免暴食。儘管年假期間市場休市，蔬菜攝取仍不可少，少吃油膩、避免攝入過多含糖食物。細嚼慢嚥：吃得慢一些，不僅能避免胃脹、享受美食，還能多花時間與家人互動。維持攝取適量的水分：水是最好的飲品，能幫助消化，促進代謝，也能促進排便，避免宿便在體內留存太久。
誰敢休？賴清德拋「身心調適假」 藍委：跟晉惠帝何不食肉糜87％像
勞動部職場霸凌情況引發公務部門霸凌案連爆，總統府健康台灣推動委員會日前召開第二次會議，研議增列公務人員「身心調適假」。對此，國民黨立委許宇甄批評，放假後霸凌問題就會消失嗎？總統賴清德拋出的解方跟晉惠帝何不食肉糜的言論有87％相似，「公務員業務量暴增且員額不足，工作都做不完了，哪還有時間可以請假？」政府應重新建構友善的職場環境，解決公務員員額不足問題，訂定適合公務體系的職安法專法，解決這些問題比放假還重要。
職場新人注意！出現「這6大NG行為」 小心同事討厭你
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤網友熱議的「職場新人NG行為」相關話題，帶您了解六大職場新人NG行為的討論聲量。