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足底肌膜炎
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腳痛就是足底肌膜炎？「這裡痛」是典型症狀 醫：重心前移助緩解
很多人腳底痛，以為是足底筋膜炎，足踝專科醫師朱家宏日前在網路節目《挖健康》中指出，不是所有的腳底痛都是足底筋膜炎，建議患者先確認腳底痛的範圍，如果確實是足底筋膜炎，走路時腳的重心往前移，可以緩解足底筋膜的壓力。
男歌手運動過度罹肌膜炎「險拄拐杖」！醫揭1招舒緩疼痛
57歲男歌手邰正宵自曝前陣子因運動過度，罹患筋膜炎，甚至一度痛到差點要使用拐杖走路，所幸經過治療，目前已無大礙。專家表示，筋膜炎全身都有可能發生，建議民眾平常可以這樣緩解筋膜炎。邰正宵在90年代曾以《999朵玫瑰》走紅大街小巷，又被稱為玫瑰王子，最近他睽違8年推出新專輯，並舉辦簽唱會，只是他說，前陣子因為過度運動罹患了筋膜炎，差點要用拐杖走路，幸好經過2個月積極治療並搭配筋膜槍使用，已經痊癒，「現在很珍惜健康，感謝大家關心，快樂開心是現階段最重要的任務。」邰正宵曾分享，自己每周最少會運動3次，最常做的運動是騎腳車跟跳繩，也很喜歡散步走路，而且早上起床會跳繩500下，認為運動是抒壓和釋放情緒最好的方法。足底筋膜炎堪稱「健康病」雖然邰正宵並未明確說明是身體哪處發生筋膜炎，但復健科醫師潘健理曾表示，筋膜在全身無所不在，以足底筋膜炎來說，運動風盛行之下，許多人跑半馬、全馬後，因為不斷挑戰自己，結果導致發作，可說是「健康病」。人體的筋膜就像一個網子，可說是「四通八達、環環相扣、外柔內剛、軟硬兼施」，也就是說，筋膜是從頭到腳連在一起，甚至連內臟、血管、神經旁邊都有筋膜，可以想像人體所有組織器官，都有筋膜存在。足底筋膜炎治療不過說到筋膜炎，大家最熟悉的還是「足底筋膜炎」，也有不少人曾受足底筋膜炎之苦，到底該如何治療足底筋膜炎？衛福部台中醫院復健科醫師王培任曾說明，病患應多休息，並利用按摩球放鬆足底筋膜。另外，體重會加重足底筋膜負荷，建議肥胖族群務必減重，減緩足弓疼痛。足底筋膜炎緩解方法至於足底筋膜炎疼痛時，是要做伸展運動嗎？物理治療師王文妤曾指出，想要讓足底筋膜炎趕快不痛，應該要做的不是伸展運動，而是高負荷運動。2015年曾有研究找來48名患有足底筋膜炎患者，並將其分為伸展組及高負荷運動組，追蹤12個月期間，觀察患者疼痛、足部功能等改變。結果顯示，高負荷力量訓練可能有助於更快減輕疼痛和改善功能。王文妤說明，研究引用文獻，建議高負荷的運動可以做負重踮腳尖運動，每2天1次，每組10至12次，共4組。一個月後加重量，每組8至10次，共5組，維持3個月。一開始可以兩腳一起，最好可以練到單腳就能做完運動。王文妤提醒，足底筋膜炎若發作疼痛一段時間，務必趕快就醫，避免拖延成慢性疼痛，治療就會變得更加複雜。◎ 資料來源／潘健理醫師．王培任醫師．王文妤物理治療師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
糖尿病患者腳底傷口爛到小腿 腫到「麵龜」差點截肢
右腳真的是撿回來的，68歲石姓男子，2年前因為右腳底硬皮造成傷口，他未理會，不料感染竟然穿透整個腳掌，直到腳背都爛了一個大洞，發出惡臭才被家人強制就醫，接受員榮醫療體系員榮醫院傷口暨高壓氧治療中心主任鄭文昌處置，再由員榮資深副院長心臟內科張木信醫師打通下肢血管，再接受高壓氧及震波治療，經過近半年治療，傷口都已痊癒，如今已行走自如。出院的當天，石先生表示：「右腳真的是撿回來的」，差點要截肢了。
長輩鞋子越穿越大 小心成為後天扁平足
「醫師，我的體重跟以前都差不多沒有變胖，可是我的鞋子好像越買越大雙，是我生病了嗎？」臨床上常會有長輩問這樣的問題，其實除了肥胖原因外，隨著年齡的增長，足部老化也會導致足弓塌陷，變成扁平足，腳漸漸變寬，鞋子自然就要買更大雙。門諾醫院復健科醫師黃毓亭表示，這是所謂的後天扁平足，除了藉由簡單的運動加強足底肌力的訓練，也可製作鞋墊改善，將足弓墊起來。 醫師表示，扁平足分為先天和後天，先天扁平足在小時候就能看得出來，後天扁平足則以年長者居多，多半原因是因為老化造成足底肌肉的肌腱、筋膜出現慢性撕裂，使得足弓支撐力不足而塌陷。後天扁平足因肌肉鬆弛且為不可逆，因此除了透過運動復健改善，建議可客製鞋墊將足弓墊起來，避免扁平足造整體下肢力學結構改變，出現足弓塌陷，導致膝蓋往內縮、骨盆歪斜，甚至造成下背痛、走路不穩等症狀。部分後天扁平足不會痛，除非造成步態、平衡不好，或出現腰痛及足底肌膜炎等症狀者，就需要進行治療，方式包括物理、儀器治療，並由物理治療師帶領做運動，強健足底肌肉，讓萎縮無力的足底肌肉，回復到應有的支撐功能。
歌王「可樂當水喝」病魔纏！龍劭華致命關鍵：初期沒症狀
68歲「金鐘視帝」龍劭華14日晚間猝逝高雄，消息震驚各界，他生前糖尿病纏身12年，飯後血糖曾飆破300、暴瘦8公斤，最終引發心血管疾病成為外界推測的死因。「痛苦歌王」孫情近日也自陳受糖尿病所苦，吃多喝多體重卻直直落，飯後血糖高達400仍拒絕住院，鐵齒的他直到症狀逐漸迸出才積極接受治療。
搜救4天花300萬 登山客求援卻自行下山
花蓮有登山客受困求援之後就沒了消息，救援隊花4天出動3趟直升機都找不到人，最後反而是求援的男子自己步行走下山，一問之下大家才知道，原來整個求援計畫根本是1場烏龍，男子是因為和同行的登山客拆夥，最後雙方聯繫不上而產生求救誤會，而這次救援就花費了300萬元。
傻眼！山友求救卻健步如飛 警消4天白花3百萬
屏東1名65歲楊姓男子，本月19日找5名陌生的隊友湊團，預計7天從大禹嶺屏風山、奇萊北峰至中橫岳王亭，豈料第一天就失蹤，嚇得隊友趕緊報警，警消派直升機空搜飛了3趟，還動員12人在山區搜救，卻都徒勞無功，好不容易聯繫上楊男時，他卻在山區亂走，不傳座標、不回電，連簡訊都不回，今(25日)天下午終於在岳王亭上方800公尺處找到他，健步如飛的楊男卻說「不就醫，我要回家！」讓警消身心俱疲。
美美跑趴要注意 每天穿它當心足底肌膜炎！
年底活動多，女孩們可要當心整天穿著高跟鞋趴趴走又喝酒，可能導致足底筋膜炎！