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超級食物
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改吃健康早餐！他吃「1超級食物」血鉀狂飆 醫：比香蕉還慘
近年，酪梨被封為「超級食物」，無論是酪梨吐司、酪梨牛奶，還是健身族最愛的高蛋白早餐，都少不了它的身影。不過腎臟專科醫師林軒任卻示警，酪梨雖然富含好油脂，但卻高鉀含量，對慢性腎臟病患者而言，一旦攝取過多，不但可能會讓血鉀升高，甚至會增加心律不整的風險。
6大抗癌食物公開！羽衣甘藍只排第2 第1名被公認為抗氧化王
癌症已連續多年名列國人十大死因之首，也讓「吃什麼能降低癌症風險」成為熱門話題。其中，富含植化素、抗氧化營養素的蔬菜，更是許多國際研究長期關注的焦點。根據世界癌症研究基金會（WCRF）、美國癌症研究所（AICR）等研究資料整理，以下6種蔬菜因營養成分與研究證據最受矚目，被視為日常飲食中值得多攝取的代表。
55歲男腎功能掉到60！醫揭5種護腎蔬菜 3個月後回升76
許多腎臟病患者誤以為蔬菜會傷害腎臟，因而完全避開青菜，結果反而導致便祕、體力下降等問題。腎臟科醫師洪永祥指出，腎臟不好並非不能吃菜，而是要懂得挑選適合的種類，建議想保護腎臟，餐桌上別少了一類超級護腎食物：十字花科蔬菜！
愛吃鳳梨注意！醫揭「1類產品」糖分爆表：恐致關節腫脹
台灣鳳梨幾乎一年四季都可吃到，更因其豐富的營養價值備受推崇。隨著春夏季節來臨，正值鳳梨品質最佳的時期，酸甜多汁的口感總讓人難以抗拒。然而，復健科醫師王竣平提醒，若選擇罐頭鳳梨等加工產品，反而可能攝取過多糖分，導致關節腫脹、尿酸升高等問題，影響身體代謝機能，尤其對60歲以上長者的行動力造成潛在威脅。
Lulu篡位《型男大主廚》搶主持！ 曾國城愣住變臉全被拍
《完全娛樂》30週年全新改版話題不斷，主持人Lulu（黃路梓茵）與製作人小奕日前更突襲《型男大主廚》，原本是來宣傳《完全娛樂》，沒想到兩人一開場就反客為主，直接把《型男大主廚》原班人馬帶進《完全娛樂》棚內開場，讓曾國城、卓文萱、詹姆士、吳秉承當場愣住，爭搶主持棒，現場笑聲不斷。
夏日10大崩潰瞬間！廚房變烤箱 網哀號：尖峰捷運淪「聞狐線」
夏天最可怕的，往往不是氣象局冰冷的「高溫數字」，而是那些讓人瞬間理智斷線的「悶熱時刻」。受到全球氣候變遷影響，極端高溫已成夏季常態。不只考驗每個人的體力與耐心，也影響生活品質。站在大太陽底下排隊五分鐘、走幾步路就汗流浹背、煮一頓飯像在蒸桑拿，甚至只是待在沒有冷氣的空間，都可能讓人瞬間失去耐心。消費者在酷暑中，如何維持舒適體感，難度正大幅提升。究竟哪些情境最容易引爆大家的「高溫怒火」？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點網路上對「悶、熱」相關討論，找出「夏日極端高溫造成的難受瞬間TOP 10」。分析調查部副總監戴佳儀也於UNIQLO記者會中分享調查結果，帶領大家了解從工作、通勤到居家生活中，哪些情境最容易讓人熱到受不了，以及網友推薦哪些降溫方式。
討厭吞魚油？營養師推「3款植物油」：紫蘇油Omega-3含量稱霸
吃好油很重要，但很少吃魚，也不太喜歡吞魚油膠囊怎麼辦？營養師楊斯涵指出，紫蘇油、奇亞籽油、印加果油是超級好油，含有極為豐富的植物性Omega-3，有助調節生理機能、促進心血管健康，不過這三種油各有特色，推薦民眾依照所需挑選。
ROIROM歷經選秀洗禮出道！雙胞胎默契太神奇了 想看台北101阻尼器
由本多大夢與浜川路己組成的雙人偶像組合ROIROM，歷經選秀節目的洗禮與一年的淬鍊，於成團一週年的5月7日正式宣布主流出道，其出道單曲〈CLASSIC WAVE〉與同名EP陸續發行，宣告團體將全面展開音樂活動。從過去在選秀節目中拼命，到如今以成熟的雙人組合之姿站上舞台，ROIROM帶著全新的覺悟，準備在樂壇展現專屬於他們的音樂浪潮。
酪梨護心又抗發炎！醫曝正確吃法：「加1物」好處全沒了
酪梨被譽為「超級食物」，其低糖、富含優質油脂與多種營養素而備受推崇，成為許多注重健康飲食者的首選，然而，這種看似百利無害的水果，其實並非人人都能安心食用，部分族群食用後可能出現不適反應，錯誤的吃法更會讓健康益處大打折扣。
獨／啦啦女神應援一半「小可愛滑落」！ 姜秀京肚子一坨：換衣才發現
25歲的韓籍啦啦隊女神姜秀京外型甜美，看似高冷的她其實是個「超級E人」，她接受《TVBS新聞網》專訪，有「氣氛製造機」稱號的她，侃侃而談自己的從事啦啦隊員心得，笑聲感染現場。談到應援時的小插曲，姜秀京自爆曾跳到身上小可愛滑落，直到回到休息室才發現慘劇。更多新聞：
巴威逼近沖繩地方 本島飆35度以上猛暑日
第9號颱風巴威持續逼近沖繩先島群島，暴風圈尚未抵達，當地已全面提升警戒。氣象單位警告，這場颱風可能帶來近年罕見強風，足以造成嚴重災害。航空與海上交通陸續受影響，居民提前搶購物資、加強防颱。同時，颱風外圍環流也推升日本列島氣溫，多地飆破35度，南北兩端同時面臨暴風與酷暑挑戰。
看球賽太緊張！男「嗑完整桶腰果」尿不出來 醫嘆：須終生洗腎
腰果通常被視為是健康的零嘴，不過腎臟科醫師江守山指出，腰果、杏仁本身含有高含量的草酸，有一位男子在家看球賽，2小時過程中狂嗑完一桶750克的腰果後，發現自己竟毫無尿意，因此趕緊就醫，結果確診草酸性腎病變，雖然經過治療，但仍須終生洗腎。他提醒，正常人吃腰果一天一小把即可，且要多喝水，但若是腎臟不好的人，必須嚴格限制，可諮詢醫師意見。
吃「花椰菜」卻狂脹氣、放屁？醫：吃錯方式 2類人要注意
花椰菜一向被認為是抗癌超級食材。不過，醫師劉博仁分享一個案例，一名50歲的婦人天天吃花椰菜卻反覆脹氣，並詢問醫生自己是否不適合吃花椰菜？對此，劉博仁表示是吃的方式不對。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
全都因高溫！巴黎鐵塔遭雷劈 美國上萬班機延誤
歐洲與美國正遭遇恐怖的熱穹罩頂夾擊，高溫屢創紀錄。高溫引發更多閃電，法國巴黎鐵塔上週驚傳遭到雷擊，而美國紐約則飆出14年來首次破百華氏度的高溫，電力公司強制在部分地區降壓或斷電。這個美國國慶連假，全美海陸空交通都因為極端高溫連鎖反應，不是塞車就是延遲，7月頭三天，美國航班延誤破萬架次。想去海灘消暑，也直面暖化與氣候變遷的影響：近海還因為海水變暖、生態遷徙，紐約州部分近海有鯊魚逼近，海灘被迫緊急關閉。
哈蘭德菜單曝光！牛心肝、未殺菌牛奶 還自製「魔法藥水」
挪威球星哈蘭德（Erling Haaland）在世界盃首秀就大放異彩，16日對上伊拉克之戰攻進2球，幫助挪威以4比1取勝。他賽後表示，能完成世界盃初登場並替挪威贏下睽違28年的世界盃勝利，讓他感到非常驕傲，自從2019年加入國家隊以來，世界盃一直是他的夢想，而他的備戰計畫之一就是透過加強營養來提升狀態。