今（24）日是平安夜，出門聚會用餐，想要吃不胖可以把握以下幾點選餐原則。營養師李宜樺整理出一張耶誕不胖攻略，從主餐到飲料選擇，餐點和熱量表逐一比對，以牛排來說牛小排的熱量爆高，8盎司就有737大卡，若是選肋眼或板腱熱量不到一半。
誰才是連鎖平價牛排的霸主？
很多人喜歡吃麵包，尤其上班族為了方便，很常時候會選擇買麵包帶著走，中南部也有烘焙業者發現商機，紛紛到台北來展店，有南霸天飯店集團旗下烘焙坊跟著北上，要搶南港的通勤族，或是高雄一間老字號烘焙店，先來百貨快閃試水溫，各家業者也發現，南北喜愛麵包口感略有不同。
麵包雖然好吃，但吃太多可能會傷身！醫師提醒，麵包容易讓血糖暴增、進食量增加、打亂自律神經，烤焦的麵包甚至可能致癌，建議吃麵包要注意食用量及食用時間，也要盡量避免吃烤焦的麵包。營養師也公布台式麵包熱量排名，以及健康吃法。
麵包不只是麵包，還能做出精品感!榮獲2017世界麵包大賽冠軍的陳耀訓師傅，插旗台北推出50款麵包，從日本的麵粉用到丹麥的奶油，主打吃麵包就能環遊世界，另外一個冠軍師傅吳寶春，則是主打在地味，把地瓜芋頭放入麵包中，把麵包層級再拉高！
