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腎結石元凶
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維生素C發泡錠別亂喝！醫曝「3過量危機」：腎結石風險增
泌尿科醫師在臉書粉專發文指出，近期天氣變化劇烈，診間常見患者分享自己的保健習慣，表示一旦感覺快要感冒，或是上班運動後感到疲累，就會立即沖泡一顆高劑量維生素C發泡錠飲用，一般市售發泡錠每顆含量約800至1000毫克。蘇信豪表示，大眾普遍認為維生素C屬於水溶性維生素，過量攝取會隨尿液排出體外，因此百益而無一害。然而人體的代謝機制實際上並不支援這種「吃到飽」的邏輯，他進一步破解「越吃越健康」的常見迷思。醫師說明過量維生素C帶來的三大風險。首先是促氧化效應，維生素C原本是保護細胞的抗氧化物質，但當每日劑量超過2000毫克時，反而會轉變為破壞細胞的元凶，如同雇用過多保鑣導致混亂失控的狀況。其次是腎結石風險，大量維生素C在體內代謝後會產生草酸，當草酸在泌尿系統中與鈣質結合，便可能在腎臟形成草酸鈣結石。民眾花費購買保健品，結果健康效益不明顯，反而增加結石發生機率。第三項風險為反彈性壞血病，長期服用超高劑量後突然停用，身體會暫時失去從正常飲食吸收維生素C的能力，進而出現牙齦出血、傷口癒合緩慢等症狀。蘇信豪強調，維生素C確實是人體必需營養素，但關鍵在於適量攝取。成人每日建議攝取量僅需100毫克，安全上限為1000毫克。民眾可從芭樂、奇異果等日常水果中獲取充足的維生素C，無需額外補充高劑量發泡錠。醫師提醒民眾勿為追求健康，反而讓泌尿系統承受不必要的負擔。本文由《》授權提供
網傳吃高麗菜恐會洗腎？中醫揭背後真相：「3食物」才是元凶
網傳吃高麗菜恐導致洗腎？對此中醫師出面闢謠，「這類說法其實是錯誤資訊！」高麗菜本身並不會傷腎，真正導致慢性腎病，甚至需要洗腎的原因在於三高、腎結石或長期不當用藥等；此外，如高麗菜及瓜類、海帶等食物搭配，對一般人也不會造成腎臟負擔。
打破喝鮮奶茶導致結石迷思 醫師警告「一種湯」看似健康其實傷腎
泌尿道結石的元凶不是鮮奶茶！泌尿科醫師朱信誠指出，結石主要因生活習慣不良引起，如喝水不足、飲食高鈉高普林，腎臟科醫師也提醒，蔬菜中的草酸容易溶於湯中，長期攝取過多可能影響腎臟功能。
飯前、飯後一杯！「1神飲」控糖尿病、肥胖 還可治嘴破
糖尿病是常見的慢性疾病，高居國人十大死因之一，現代人普遍外食、大魚大肉，恐不少疾病纏身。對此，家醫科醫師李思賢建議，飯前或飯後飲用「蘋果酸」，可輔助糖尿病和肥胖的控制，不僅如此，就連長年沒辦法癒合的嘴破都能改善，擁有許多功效。
發泡錠驚成「腎結石元凶」？營養師曝喝多傷身：這類須餐後喝
知名主持人于美人2019年5月因腎結石住院動刀，醫生在她左腎取出多達108顆結石，數量相當驚人，于美人當時提及以前很愛喝維他命C飲品，認為可能是這習慣導致腎結石，消息一出，引發許多習慣喝發泡錠的民眾疑慮。對此，有營養師直指發泡錠喝多反而傷身，列出5原則教戰必須對症下「補」。
斷腿靠賣貨維生！薛志正「負債5百萬」怒控他：養老鼠咬布袋
58歲藝人薛志正（現改名薛子騛）曾因模仿王金平、宋楚瑜走紅，歷經3度失敗婚姻淡出螢光幕，然而前陣子他被直擊拄著助行器現身街頭，走路看來相當吃力，原來薛志正去年（2021）騎重機出車禍，左腳曾2度開刀至今仍在復健。而先前投資雞排店的他，最風光時曾開了快60間店，最終卻慘賠且至今負債500萬，薛志正近日也上節目爆料元凶。
胡瓜、于美人都被它打敗！泌尿醫5撇步切斷「結石復發」
知名主持人胡瓜腎結石多次復發，他曾經形容結石讓人痛不欲生。不只他，連于美人、小甜甜等人也深受結石之苦。振興醫院泌尿部微創手術科主任蔡昇翰提醒，結石不只讓人疼痛，而且最讓人困擾的，是結石往往不只發生一次，但其實有5個撇步，可以防止結石一再上身。
夏天吹冷氣易誘發痛風？ 醫揭「幕後元凶」6建議護身
夏季天氣炎熱易出汗，水分大量蒸發的同時，也要小心痛風來襲！醫師提醒，冬天通常是因為高熱量東西吃過多誘發痛風，而夏天則是因為水喝不夠代謝慢而造成痛風。另外，夏天吹冷氣會不會誘發痛風性關節炎？
台灣淪「洗腎王國」 罪魁禍首為少做1保命動作
日前健保署公布108年10大最燒錢疾病費用排行榜，第1名就是「慢性疾病」，39.7萬人共耗費533.16億元的治療費用，也顯示台灣真的是「王國」！慢性腎病會在不知不覺中殘害你的健康，像是元凶之一的「尿路結石」，每天沒有喝足量的，沒有充分的尿液排泄來減少泌尿道感染與尿路結石發生，小心你就是腎病候選人。水喝太少、腰部痠痛……竟然已經「腎水腫」52歲的阿宏，因為在診所接受的成人健康檢查中，發現腎功能異常，血中肌酸酐為2.8mg/dL，換算為腎絲球過濾率為25ml/min/1.73m2（正常腎絲球過濾率為：大於60ml/min/1.73m2），被轉診至腎臟內科門診。詢問病史發現，雖然阿宏沒有服用中草藥與止痛藥的習慣，也沒有高血壓、高血糖、高血脂的三高疾病，但是阿宏的工作是常常需要長途駕車的貨車司機，需要搬運貨品上下車，也沒辦法常常固定的補充充足的水分，已有腰部痠痛的症狀好一陣子，但是阿宏認為這可能與他常常需要搬運貨品有關引起的，所以並沒有特別的在意與就醫。在阿宏尿液的檢驗中，也發現了輕微的蛋白尿與顯微性（肉眼看不見）的血尿。因此，腎臟科醫師懷疑阿宏很可能已經有慢性腎臟病，進一步安排了腎臟超音波的檢查。腎臟超音波的檢查下，發現左腎有嚴重的腎水腫，而且在腹部Ｘ光檢查顯示有2.7公分的結石阻塞在上段的輸尿管。在腎臟科醫師立即轉介給泌尿科醫師後，阿宏住院接受了輸尿管碎石術的治療，在移除了左側輸尿管結石後，腎水腫程度也隨之改善。在日後的門診追蹤，阿宏的腎功能已有進步，血中肌酸酐為1.7mg/dL，換算為腎絲球過濾率為45ml/min/1.73m2。因為輸尿管結石造成長時間的腎水腫，已對腎臟造成質實上的損傷，所以腎功能無法恢復到正常。醫師囑咐阿宏，每天務必要攝取足夠的水分，有不正常的腰痛腰痠或是血尿，應立即就醫檢查，避免腎功能進一步的惡化。慢性腎臟病的元凶之一：尿路結石容易發生尿路結石的高危險群包括：中年男性、有腎結石家族史、水分攝取量不足、高蛋白或高鹽或高糖飲食習慣、肥胖。尿路結石起初可能不會引起症狀，直到結石移動造成尿路阻塞（例如：腎水腫）時，才會引發不適的症狀，包括：腰背部或側腰部疼痛、小腹或腹股溝疼痛、血尿、排尿時疼痛等等。尿路結石的治療方式，應考量結石的大小、是否造成泌尿系統的阻塞或感染、結石發生的位置，來決定合適的治療方法。結石若是小於0.5公分，沒有併發尿路阻塞或感染，可以多攝取充足的水分，等待結石自行排出。如果結石的大小是介於0.5公分到2公分，則可以考慮接受「體外震波碎石術」，用震波將結石震碎後排出；但是較大的尿路結石，可能需要接受二到三次的體外震波碎石術，才比較有機會將結石完全排出。當然，若是無法順利排出結石的病患，則要考慮接受手術治療（輸尿管鏡碎石手術或經皮穿腎取石術）。若是膀胱結石，則是經由膀胱內視鏡將結石擊碎後取出。尿路結石是造成慢性腎臟病的元凶之一，預防勝於治療。預防尿路結石最好的方式是多喝水分，每天維持2000cc以上的尿量，均衡飲食、少鹽少糖、多吃蔬果、少攝取動物性蛋白。◎ 本文部分摘自／高醫醫訊第40卷第4期◎ 撰文／高雄市立小港醫院腎臟內科主治醫師黃俊祺原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】