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脂肪肝怎麼辦
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日本野熊抓不完！地方設「熊害故鄉稅」籌預算
日本今年熊害嚴重，汽車以及電車與熊的碰撞意外暴增；今年鐵道的「熊身事故」超過120起，達到去年四倍。民眾外出受限，部分高齡化地區居民無法正常運動，身心健康亮起紅燈。日本目前主要靠獵人驅除野熊，但是缺乏年輕一輩有經驗的獵人，加上出動成本高昂，使得獵人心有餘卻力不足。而地方政府也面臨對策預算超支壓力，山形縣鶴岡市因此設立「熊害故鄉稅」，向民眾募集款項。
早餐怎麼吃？ 70歲婦吃「1食物」 治好脂肪肝、甩肉7公斤
早餐該吃什麼好？70歲婦女平常早餐最愛吃三明治，體重直線上升，還有脂肪肝被轉介到肝膽腸胃科門診，基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘問她早餐都吃什麼？聽到她吃三明治以後，建議她改以天然食物為主，半年後她不僅甩肉7公斤，脂肪肝也沒了，她自曝，改吃燕麥片就瘦了。為什麼覺得婦女早餐吃三明治不好？錢政弘說，三明治是精緻澱粉做的麵包，而國人的三明治夾料，雖然一般會有蛋是還不錯的蛋白質來源，但是通常還會加火腿或是肉鬆等加工肉，頂多幾片小黃瓜或生菜再夾沙拉油打出來的沙拉醬，纖維量不足、高澱粉又高熱量，其實並不健康。
曲家瑞60歲了！靠「1方法」維持凍齡感 新手也能養出好狀態
有「麻辣女教授」之稱的曲家瑞，在5月3日迎來60歲生日！她不只保養得宜、氣色超好，整個人狀態完全不像60歲，讓網友直呼：「這是30歲吧？」當年在《康熙來了》以犀利觀點、幽默性格圈粉無數的她，雖然這幾年較少出現在螢光幕前，卻常在社群平台分享畫作與生活點滴，人氣絲毫不減，是不少人心中的「凍齡代表」。
吃太多好難瘦！脂肪肝「1時間」運動消最快 有效調節腸道
好怕脂肪肝惡化變肝癌，但是瘦不下來，做運動了脂肪肝都沒改善，怎麼辦？林口長庚胃腸肝膽科醫師李柏賢說，可能運動時間選錯了！最新研究發現，晚上運動比早上運動，更能改善腸道菌叢、改善肥胖與脂肪肝，有「事半功倍」的效果。不過，最近寒冬晚上氣溫低，如果要外出運動，一定要做好保暖，也建議在天氣太冷的時候，不妨改成室內超慢跑、跳繩，相對比較安全。李柏賢說，脂肪肝已成為繼病毒性肝炎之後，導致肝癌的第二大原因。他在門診常被脂肪肝合併肝炎患者詢問該怎麼辦？他總是回答就是飲食控制、運動來減重與改善脂肪肝，不過一不小心吃太多，很多人想減重都減不下來，很多病人往往再追問如果想增加運動幫助減肥，到底是早上運動好？還是晚上運動比較好？
麥當勞「厚鬆餅堡」成血糖炸彈？吃多恐罹2病 醫曝最健康吃法
麥當勞從11月13日起推出「楓糖厚鬆餅堡」系列早餐，引發大批民眾爭相排隊嚐鮮。不過，成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅就提醒，楓糖、鬆餅、豬排的組合已具高卡路里，若此時再喝杯甜飲或玉米濃湯，將容易導致血糖如雲霄飛車般忽高忽低，長期食用恐增加罹患糖尿病、心血管疾病之風險。根據《中時新聞網》報導，歐弘毅以麥當勞日前推出的「楓糖豬肉厚鬆餅堡」為例指出，光是1顆的熱量就高達481大卡，且碳水化合物比例過高、蛋白質不足，更別提幾乎沒有纖維質。歐弘毅表示，一般人在吃早餐時，不太可能單吃1顆漢堡，往往還會搭配1杯甜飲或沾醬，因此光是早餐就可能攝取近千卡的熱量。此外，「楓糖豬肉厚鬆餅堡」這類型的高糖飲食，會迫使胰臟快速分泌胰島素，導致人體血糖急速上升又下降，除了會帶給胰臟與心血管沉重負擔，若進食後還久坐的話，更會增加罹患糖尿病、心血管疾病的風險。
小腹突然變成「這模樣」研究：罹「慢性疼痛」風險高下場慘！
小腹微凸的常見原因，像是高熱量、高糖、高脂肪的飲食會導致脂肪囤積於腹部。另外長期缺乏運動，尤其是腹肌鍛鍊，會讓小腹鬆弛、脂肪堆積。醫師指出長期壓力導致皮質醇分泌增加，促進脂肪在腹部的堆積。不規律的作息也會影響新陳代謝，目前在台灣體檢有將近五成的人都有脂肪肝的問題。事實上脂肪肝嚴重容易造成慢性肝炎，演變肝硬化 肝癌，因此脂肪堆積對內臟功能影響很大。
不只喝酒應酬！醫授「6不策略」保護肝 隔夜菜也藏危機
四十、五十歲許多人已晉升主管，應酬愈多，肝愈不好！醫師提醒周旋在應酬的壯世代，不要無視健檢紅字警訊，嚴格自律「6不」策略，脂肪肝、三酸甘油酯過高等導致肝癌之風險，立馬大幅降低。1.不應酬喝酒胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，應酬如果不能不去，喝酒決定權應該在自己。只要問自己一句話「你要愛面子，還是愛健康？」就可以知道該怎麼選擇。他表示，酒精一直是肝臟的頭號敵人。長期大量飲酒可能導致酒精性肝病、肝硬化，嚴重甚至肝癌上身！因此，酒精已被明確列為一級致癌物，最理想的選擇是滴酒不沾。只有拒絕喝酒，肝臟健康，職場才能順利、長久。2.不狂吞保健食品黃軒指出，有研究顯示，每10萬人中，有23人因為亂服用藥物而導致肝損傷。除了保健食品，華人還常食用傳統中藥，其中某些成分可能導致藥物性肝損傷，例如：●水飛薊（Milk Thistle）一種常見的草本植物，含有活性成分水飛薊素，具有解毒和修復肝細胞的作用，但長期大量使用可能對肝臟產生不良影響。●五味子（Schisandra）傳統中藥，用於增強肝功能。雖然有研究表明其具有抗氧化和抗炎特性，但過量使用可能對肝臟有負面影響。●朝鮮薊（Artichoke）有助於調節膽固醇和改善肝功能，但某些人可能對其過敏，或在大劑量使用時出現不良反應。●蒲公英（Dandelion）用作排毒和保護肝臟的草藥，雖然富含維生素和抗氧化劑，但過量使用可能對肝臟產生不良影響。因此，在使用保健品時要謹慎，避免濫用不明品牌或來源的產品，以免對肝臟造成負面影響。3.不喝含糖飲料黃軒說，脂肪肝，尤其是非酒精性脂肪肝病（NAFLD），已成為全球日益嚴重的健康問題。其發病率與多種生活方式因素密切相關，其中含糖飲料被認為是一個重要的風險因素。主要原因是含糖飲料中含有大量果糖，當攝入過量時，肝臟無法有效處理，導致三酸甘油酯的合成增加，增加脂肪肝的風險。根據《Journal of Hepatology》的研究，每天飲用含糖飲料的人罹患脂肪肝的風險，比不飲用或偶爾飲用者高出31%。另一篇研究結果顯示，每周喝含糖飲料的數量與出現脂肪肝機率是正相關。
40歲工程師「發炎」逾3年！胸痛掛急診竟當場裝心臟支架
現代人工作繁忙，如果平常的飲食、作息不多加小心，像是心血管這類的慢性疾病很容易找上門。日前有專家分享一名40歲的軟體工程師，在聚餐時喝了一點酒，卻感到胸痛，經檢查發現他竟「全身發炎」，並且「心臟左冠狀動脈前降支阻塞超過85%」，嚇得醫師當場幫他放了一根血管支架！ 營養功能醫學專家劉博仁近日在發文分享，一位工程師因責任制經常加班至晚上七八點，公司每年安排的健檢中，肝功能的指標GPT、發炎指標CRP都顯示紅字，工程師曾詢問過其他醫師，雖然建議他不要熬夜、飲食均衡，但因為醫師並沒有提太嚴重的字眼，因此他不以為意，並維持了紅字的狀態長達3年。
經常攝取「這一類」熱量地雷點心 醫師：體脂升高危害健康！
減重不只是要讓整體瘦下來，其實能降低體脂肪更重要，事實上不論體脂肪過高或過低，都可能對健康造成傷害；如果想要降低多餘的體脂肪，醫師建議保持規律運動習慣，飲食上盡可能少攝取高油脂食物，甚至是美食甜點，重視健康，飲食攝取，增肌減脂觀念很重要！
減肥聖品！營養師揭「綠拿鐵」飲用3原則 跟著喝輕鬆瘦
很多人早上都會喝一杯咖啡提神，但現代人健康意識抬頭，越來越多人選擇喝「綠拿鐵」來開啟美好的一天。營養師楊企鵝表示，其實「綠拿鐵」就是綠色蔬果加上奶類，打成一杯可快速補充營養及維生素礦物質的飲品，但若做法或搭配錯誤，恐怕會越喝越胖，因此她特別分享3大原則，確保民眾喝得健康又能維持體態。
天冷易「閃到腰」！中醫曝4護法 警告急性發炎切勿推拿
天氣漸漸轉涼，天冷閃到腰的機率大幅提升，中醫提醒大家需注意保暖以免「閃到腰」。尤其是本身有舊疾，如腰椎間盤突出或滑脫、或平時需搬重物、久坐久站的人，若腰背部肌肉又常常受涼，就容易導致局部肌肉緊繃、痙攣而「閃到腰」。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰在臉書粉專《Dr.Alex 楊宗翰中醫師》說明，通常是錯誤的動作或不良姿勢，造成腰部肌肉急性拉傷，尤其天冷閃到腰的機率更是大幅提升。因溫度較低時肌肉容易緊繃，使得較難出力、收縮功能變差，這時若反覆彎腰、搬抬重物，加上肌肉保護腰部關節的能力不足，就易導致肌肉或韌帶拉傷。肌肉或韌帶拉傷2類型1.急性發炎一般最常見的是腰背肌肉筋膜拉傷所造成的，這種狀況比較常發生在年輕人身上，例如肌肉過度訓練或伸展、突然之間施力過大。2.慢性疼痛大多是椎間盤突出或脊椎小關節面錯位而造成的發炎，比較常發生在中老年及經常搬重物、反覆地前傾彎腰。
生理期冰照吃？中醫點「免驚」關鍵 這食物可補救
在華人社會中，不少長輩都會提點女性在生理期時應該避免吃冰，這個議題在中西醫上也有截然不同的觀點。中醫師就認為，因為中醫相當重視「氣」，因此在冰冷食物入口的剎那，寒氣就會進入體內，不過若是「陽氣旺盛」的體質，吃冰就不會感到不適，至於針對冰已經吃太多的人，中醫師也提出補救的食物。
肝癌「個人化治療」新趨勢！口服標靶存活期超過2年
演藝圈受肝癌所苦的藝人並不少，其中蔡頭、吳孟達、林正英等知名影星，都因罹患肝癌與世長辭。中國醫藥大學附設醫院內科部消化系王鴻偉醫師指出，肝臟是個無聲的器官，因為沒有神經，人們感覺不到痛，因此，肝癌初期不易察覺，往往到了病患自覺容易倦怠、黃疸、肚子脹痛、檢查發現腹水或摸到硬塊等症狀出現時，多半都已經是中晚期肝癌，也增加治療的難度。
最帥姑丈！53歲羅時豐變肌肉男 「中高齡」瘦身菜單曝
53歲歌手羅時豐接受本屆金曲獎邀約擔任典禮主持人，日前團隊發布多張羅時豐視覺影像照，引發眾人熱議，原來照片中，羅時豐秀出苦練多年的好身材，腹肌、胸肌更是相當明顯，讓粉絲狂呼太帥了、HOT到不行！身高178公分、體重72公斤的羅時豐，原本體重逼近90公斤，曾多年遭受腸胃病折磨，還陸續進行手術切掉部分大腸及小腸，但樂觀的他卻不被病魔打敗，靠著飲食克控制、運動重訓等成功瘦身，甚至在2020年受訪時表示體脂已從24左右掉到只剩下18，內臟脂肪更從原本的15減至5。
小心踩雷！醫曝8隱藏高糖食物：吃多記憶力恐衰退
煩躁、情緒低落、記憶力衰退？可能全是「隱藏高糖食物」惹禍！三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，生活中有許多高糖食物，容易讓人不知不覺將多餘的糖吃下肚，進而影響身體，如出現皮膚老化、情緒低落、煩躁、記憶力衰退等。
口臭瘀青要注意！當心肝功能異常 醫授「防護3招」
知名作家驚傳肝腫瘤長達14公分，究竟肝臟疾病是否有預先徵兆，自覺「火氣大」口臭，與肝功能問題有關嗎？義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師表示，當肝臟功能衰退無法正常代謝時，產生的二甲基硫醚可能造成口腔異味。除了口臭以外，肝功能問題也可能引起噁心、嘔吐、沒有力氣、食慾不振等症狀。